Guia Headspace: é a nova série da Netflix para começar a meditar e ajudar sua saúde mental

Headspace Meditação Guiada na Netflix. (Gif: Netflix)

A série “Headspace – Guia para Meditação” (Headspace Guide To Meditation) é a série que você deve assistir se estiver sofrendo de insônia, mas… Como uma série pode ajudar a dormir? Além disso, a resposta para essa pergunta vai além de assistir à 7 episódios com duração de aproximadamente 20 minutos, vai além de uma simples enumeração de fatos que devemos fazer antes de dormir para ‘descansar’, vai além de deitar e respirar devagar. Por está razão, o Guia Headspace aborda, de uma perspectiva científica, apoiada e altamente confiável, uma série de ações a seguir, a desmistificação de certos elementos em torno desta atividade e, claro, conselhos úteis apoiados pela ciência; sempre começando com atenção plena e meditação para melhorar (seu bem-estar) um dia de cada vez.

Além disso, como dormir bem não deve ser uma pergunta que devemos fazer regular e constantemente. A realidade é que – ás vezes, é muito comum encontrar situações que não deixam nosso corpo descansar e, se pensamos que dormir representa um terço de nossa vida, e então, temos que refletir seriamente se estamos dando a devida atenção a essa atividade essencial.

Sobre o que é o “Headspace – Guia para Dormir Melhor”?

Dormir é uma tarefa que parece simples, certo? A realidade é que não. São muitas as circunstâncias que tornam impossível e infindável informação, verdadeira ou falsa, que inunda a internet e em nossas mentes quando estamos deitados na cama, olhando para o teto e pensando, o que mais posso fazer para descansar melhor? A verdade é que existem mitos que não sabemos realmente como afetam essa atividade e nos sobrecarregam de perguntas, por exemplo: Quantas horas bastam? Você deve evitar a cafeína? É ruim verificar o telefone na cama? Os comprimidos funcionam? Portanto, a resposta à pergunta principal (sobre o que é o Guia do Headspace?) É bastante simples: desmascarar os mitos sobre o sono – sempre apoiado pela ciência e especialistas, e aborda um estilo de vida saudável baseado na meditação e atenção plena, para alcançar sempre um sono adequado.


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As horas de sono que você tem são muito importantes. ©Netflix
Como funciona o “Headspace – Guia para Dormir Melhor?”

É um guia? É uma série? O que realmente é Headspace? Lembre-se de que o Headspace começou como um site de aplicativo móvel baseado em bem-estar. Abordando 4 temas principais (meditação, sono, estresse e atenção plena), busca que seus usuários alcancem uma melhor qualidade de vida. Desse modo, o estrondo e a decolagem da plataforma foi tal que, no início deste 2021, eles decidiram se aproximar em formato de série de televisão com a primeira temporada de seu guia de meditação. Além disso, a recepção foi tamanha que agora temos, com o mesmo formato, sua versão para uma boa noite de sono.

Na verdade, o guia consiste, como qualquer série, de uma sucessão de capítulos onde em cada um, através da animação e de uma narração tênue e agradável, responde a perguntas da consciência coletiva que nunca poderíamos ter antes em um só lugar. Com aproximadamente 20 minutos de duração, a série Headspace aos poucos vai avançando para explorar um dos temas mais relevantes da nossa vida e ensinar como dormir melhor, a importância dos sonhos, como lidar com o estresse e, claro, combater a insônia.

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Onde você pode assistir a está série de bem-estar?

Sobretudo, se sofre de insônia e ainda tem dúvidas sobre como dormir melhor? Ou simplesmente procurando aprender as maravilhas da meditação, atenção e seus excelentes resultados antes de dormir, está disponível na Netflix. Então você já sabe, com insônia ou não, dessa forma, dificuldades para dormir não será um problema com este guia imperdível para um bom sono.

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