Comportamento

10 maneiras de economizar dinheiro durante a pandemia

10 maneiras de economizar dinheiro durante a pandemia

Aprender a economizar não é uma tarefa fácil, mas se a atual crise de saúde nos deixou algo, é a necessidade necessidade de fazê-lo. Partilhamos com você as dicas para alcançá-lo e começar economizar o seu dinheiro!

Que tal um pouco mais de dinheiro para reservar? A realidade, é claro, não é tão bonita. Os salários foram cortados, pequenas empresas faliram, as oportunidades de empregos desapareceram, autônomos não estão tendo renda, enfim. Mas, independentemente das circunstâncias, o surto de coronavírus vale como um lembrete de um dos princípios essenciais da administração do dinheiro: reservar uma porcentagem de sua renda para uma emergência. E agora é mais importante do que nunca. Aqui estão dez dicas práticas que ajudarão você a se encarregar de sua situação, economizar mais tempo, planejar melhor e construir e manter uma mentalidade saudável em torno da sua renda, além dessa pandemia sem precedentes. Veja abaixo o que fazer para diminuir gastos e economizar na pandemia:


  • Retome o controle

Você já viu seu saldo no banco e se perguntou para onde foi todo o seu dinheiro? Não é o melhor dos momentos. Ser claro quanto dinheiro você tem (ou não possui) é o primeiro passo para controlar suas finanças. O próximo passo é anotar seus objetivos, de curto a longo prazo. Determine quando você pode alcançá-los, desenvolvendo um orçamento realista, que leve em consideração sua renda e necessidades essenciais. Programe alguns minutos por semana para revisar e regular suas finanças para monitorar quanto está gastando e para garantir que não gasta demais.


  • Comece a economizar. Assim seja em pequenas quantidades

Não subestime o poder de economizar um pouco de cada vez. Mesmo as menores quantias de dinheiro podem se tornar grandes, então concentre-se nesses pequenos triunfos. Automatizar suas economias é uma ótima maneira de economizar para seu fundo de emergência sem muito esforço. Existem vários aplicativos de orçamento e economia que podem, ajudá-lo. Economizar dinheiro começa com bons hábitos financeiros e, embora nem sempre seja fácil, o mais importante é começar a fazê-lo. Também não deixe de encontrar a melhor taxa de juros para suas economias, mesmo que elas não sejam muito generosas no momento.


  • Diga “não” à sedução

Se você é uma das muitas pessoas que tendem a viver de salário em salário, é muito fácil acabar preso em um ciclo interminável. Como redefinir esse hábito e começar a economizar? Etapa 1: aprenda a apreciar o que você já tem, porque menos pode ser mais. Viver além de suas possibilidades e gastar todo o dinheiro que lhe custa tanto para ganhar com ‘coisas’ para acompanhar as famosas, por exemplo, as Kardashians/Jenner, não vai fazer você feliz a longo prazo. É difícil de engolir, mas é verdade.


  •  Negocie as suas contas

Um pandemia pode causar grandes efeitos negativos sobre o orçamento. Portanto, não é hora de ficar constrangida para negociar suas contas. Se o motivo para atrasar o pagamento do aluguel ou despesas com despesas com educação é a perda de renda, busque negociar com o locador ou a escola ou faculdade. É possível pedir a suspensão dos valores por um determinado período e prometer pagar o valor devido em um prazo maior, de forma adicional a pagamentos futuros. Também é o momento de verificar se outra operadora de telefonia não oferece um preço mais em conta por serviços como internet e telefone.


10 maneiras de economizar dinheiro durante a pandemia




  • Crie um fundo de emergência e considere investir

Os fundos de emergência são a espinha dorsal de um plano financeiro – pessoal robusto. Não há como se segurar totalmente diante das adversidades, mas com os três a seis meses recomendados de custos de manutenção separados, se o inesperado acontecer (olá covid-19), você terá um colchão à mão para cuidar de suas necessidades imediatas. Depois de pagar as maiores dívidas e reservar o suficiente para um fundo de emergência e para suas metas de curto prazo, considere investir no longo prazo. É mais arriscado, mas seu dinheiro funcionará melhor. Considere que, se você possui uma pensão, você já é um investidor. Seu ‘eu’ do futuro será muito grato a você.


  • Seja honesta sobre as assinaturas que você usa (e as que não usa)

Você realmente precisa de todas essas assinaturas? Não estou negando que a Netflix e as aulas de inglês possam ser classificadas como essenciais durante está quarentena, mas as assinaturas que você não usa (ou que até esqueceu que tinha) valem a pena revisar e cancelar. Verifique os extratos da sua conta e as assinaturas do seu telefone, faça uma lista de tudo o que você paga mês a mês e cancele o que não precisa (desmarque a opção “renovação automática”). Tire um tempo para fazer essa verificação.




  • Ganhar algum dinheiro extra limpando o armário

Ganhar dinheiro com coisas que não queremos mais nunca foi tão fácil. Um armário cheio de roupas que você não gosta e não usa, não traz alegria e faz você se sentir fora de controle, e esse sentimento de desamparo se infiltra em outras áreas da sua vida, incluindo a maneira como você lida com suas finanças. Limpar o armário também pode ser uma ótima maneira de financiar a próxima peça em que você deseja investir, portanto, organize-se.


  • Pratique gratidão e doe

Pessoas agradecidas são pessoas felizes. A gratidão pode mudar sua vida, porque faz você apreciar o que tem em vez do que não tem, e dar aos outros é benéfico para o nosso bem-estar mental e até físico. Se você não se sentir muito bem com dinheiro, pense em colocá-lo em uma boa causa, como doar para uma instituição de caridade ou ajudar alguém. E lembre-se: qualquer dificuldade relacionada ao coronavírus que você esteja tendo está além do seu controle e não é sua culpa.




  • Resista à tentação do comércio online

Estar isolado em casa, em um momento de crise, pode ser um gatilho para se presentear com compras desnecessárias. Apesar de permitir driblar a tentação de uma vitrine, a quarentena pode incentivar a busca pelo consumo online, que está à mão. Pode ser interessante também deixar de seguir algumas contas nas redes sociais que funcionam como um incentivo para compras.


  • Não seja radical

Vá com calma e não seja tão radical na hora de listar o que fica fora do orçamento e o que não, logicamente se tiver ainda um fôlego financeiro para isso. Em um momento caótico, determinados gastos podem tornar a vida mais “suportável” nesse momento, como pedir uma pizza no final de semana.


DICAS: da Emilie Bellet, nascida em Paris e sediada em Londres, é financiadora e fundadora da Vestpod, a plataforma dedicada a ajudar as mulheres a aprender a administrar seu dinheiro. DICAS: DA Vera Rita de Mello Ferreira, doutora em psicologia social pela PUC, autora dos primeiros livros de psicologia econômica do Brasil e consultora e professora do Vértice.

Bateu insônia? Oito dicas para dormir melhor

Bateu insônia? Oito dicas para dormir melhor

Como você está dormindo nesses tempos de pandemia? Se está sendo difícil para você dormir e ter uma noite de sono tranquila, talvez essas dicas possam te ajudar. São dicas básicas para não apenas dormir, mas descansar melhor (lembre-se de que uma coisa não é a mesma que a outra). Nós revelamos quais são as dicas que você deve seguir para obter um sono profundo e restaurador.

Hábitos e conselhos de especialistas são necessários para consertar o relógio interno que nos diz quando e quanto dormir, mas também precisamos fazer nossa parte se quisermos que funcione corretamente, principalmente quando você está lidando com a faltar de sono. Vem ver:


Celular bem longe de você: Desligue-se! Deixe seu celular longe de você de preferência em outro ambiente, ok? A questão que, navegar pela internet, utilizar redes sociais ou mesmo jogos online, podem aumentar o grau de excitação e isso pode ser prejudicial ao sono – e as notificações recorrentes em nosso celular é um enorme gatilho para ansiedade, o ideal é que uma hora antes de dormir você se desconecte um pouco e relaxe.




Bebidas para relaxar: O conselho da vovó de beber um chá pode muito bem estar certo. “Chás calmantes como a camomila, erva doce e cidreira contribuem para dormir melhor, pois ajudam no relaxamento. O leite morno pode ser uma pedida também, por conter triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, mesmo que em quantidades pequenas. Uma boa dica para potencializar essas bebidas é incluir o mel.


Cuidado com o álcool ou produtos com cafeína antes de deitar: As bebidas cafeinadas, como o café, refrigerantes, chá preto e mate, e as alcoólicas atrapalham o sono e, por isso, não é recomendado o consumo antes de dormir. Além delas, comer demais ou ingerir alimentos pesados também pode prejudicar a qualidade do descanso.


Jantar duas horas antes de dormir: Quem nunca exagerou na hora do jantar e logo em seguida foi tentar dormir e não conseguiu? Neste período, o organismo tem tempo de realizar a digestão, fazendo com que o estômago não fique tão pesado a ponto de atrapalhar o sono. Quando deitamos logo após o jantar, o sangue fica concentrado no estômago, diminuindo o fluxo no cérebro. E isso pode causar insônia ou pesadelos.


Procure ir para a cama sempre no mesmo horário: O metabolismo demora alguns dias para se acostumar com oscilações no horário do sono, por isso tente manter uma rotina todos os dias, inclusive nos fins de semana.





Reduza a ansiedade: Quando a insônia bater por ansiedade, você pode usar algumas técnicas para reduzi-las. Experimente algo que você sabe que costuma relaxar vocês. Por exemplo, para pessoas mais tranquilas e que já tenham feito ioga, por exemplo, experimentar uma mentalização pode ser uma boa pedida. Mas se você não está acostumado, isso pode piorar sua ansiedade em querer dormir logo. Melhorar a respiração, fazendo exercícios de inspirar e expirar lentamente, também pode ser uma boa pedida, mas treine fazer isso acordado.


Óleos essenciais: Sim, e lavanda ou alecrim , conhecidos por suas propriedades relaxantes. Atualmente, há um grande número de óleos para dormir com ambos os ingredientes, que você pode enviar por encomenda no conforto da sua casa. Apenas tente colocá-lo no interior de seus pulsos, atrás das orelhas e nas têmporas com uma leve massagem; você verá que isso o ajudará a relaxar.




Faça uma atividade relaxante: Se não conseguir pegar no sono em 30 minutos, não fique deitada na cama, pois isso acaba estressando ainda mais. Levante-se e procure realizar uma atividade relaxante, como ouvir música suave ou ler, e depois volte para a cama.


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As frases mais apaixonantes dos filmes de romance

Se você está solteira, namorando, casada… Não importa a configuração: aquelas frases românticas sempre vai aquecer o seu coração – e deseja um dia que alguém faça uma declaração apaixonante para você ou quem sabe já teve a sorte de ter recebido uma lindíssima declaração de amor. Por isso, fiz uma seleção das melhores frases românticas para você suspirar de amores. A seguir:


“Jamie salvou a minha vida. Ela me ensinou tudo… sobre a vida, esperança, e a longa jornada adiante. Sempre terei saudade dela. Mas o nosso amor… é como o vento, não posso ver, mas posso sentir.”

“Ela tem fé em mim. Ela me fez querer ser diferente. Melhor.”

“O amor é um ato de fé.”

“Ás vezes eu pensava que aquele amor que sentia por ela não caberia no meu peito e que um dia ele iria explodir.”

“– Pode achar essa estrela aqui?
– Claro.
– E por que estou procurando essa estrela?
– Porque lhe dei o seu nome.”

“Ás vezes eu pensava que aquele amor que sentia por ela não caberia no meu peito e que um dia ele iria explodir.”

“Você é o meu anjo.”

— Um Amor Para Recordar


“Odeio o modo como fala comigo. E como corta o cabelo.
Odeio como dirigi o meu carro. E odeio seu desleixo.
Odeio seus coturnos enormes. E como consegue ler minha mente
Eu odeio tanto isso em você. Que até me sinto doente
Odeio como está sempre certo. E odeio quando você mente
Odeio quando me faz rir muito. Ainda mais quando me faz chorar…
Odeio quando não está por perto. E o fato de não me ligar
Mas eu odeio principalmente. Não conseguir te odiar. Nem um pouco
Nem mesmo por um segundo. Nem mesmo só por te odiar.”

— 10 Coisas Que Eu Odeio Em Você


“Você não é bem o tipo de todo mundo. Mas você é exatamente o meu tipo.”

— Sierra Burgess É uma Loser


“Para não esquecermos nossos nomes, vamos escrever na mão.
– Eu te amo.”

— Your Name


“É isso. Você está marcada no meu coração, Clark. Desde o dia em que chegou, com suas roupas ridículas, suas piadas ruins e sua total incapacidade de disfarçar o que sente. Você mudou a minha vida muito mais do que esse dinheiro vai mudar a sua.”

“Você é a única coisa que me faz querer levantar todas as manhãs.”

— Como Eu Era Antes de Você


“Alguns de nós são pálidos, outros brilhantes…e outros são coloridos. Mas de vez em quando, encontramos alguém que é irradiante. E quando encontramos, não há nada que se compare.”

— Flipped: O primeiro amor


“Acho estranho sentir falta de algo que nunca teve ou não lembra de ter.”

“Estou tentando não amar você. Mas estou falhando.”

“Minha vida é melhor com você nela.”

— Tudo e Todas as Coisas


“Prometa que sempre que se sentir triste ou insegura ou perder completamente a fé, tente olhar para si mesma, com meus olhos.”

— P.S. Eu Te Amo


“O amor é como um precipício, a gente se joga e reza pra nunca chegar o chão.”

— Lisbela e o Prisioneiro


“Eu me preocupava muito sobre quem eu seria quando eu crescesse. Quanto dinheiro eu ia ganhar, ou, se algum dia eu ia ser um figurão. Às vezes o que a gente mais quer, não acontece. E algumas vezes, o que não espera, acontece. (…) A gente conhece milhares de pessoas, e nenhuma delas te toca realmente. E então conhece uma pessoa, e sua vida muda, pra sempre.”

“É a primeira vez na minha vida em que não me senti sozinha, que alguém está lá por mim.”

— Amor e Outras Drogas.


“Você pode passar a vida inteira sem perceber que aquilo que procura está bem na sua frente.”

“Tudo acontece no seu tempo. Tudo acontece, exatamente, quando deve acontecer.”

— Um Dia


“Eu espero que você perceba que tentar se afastar de mim não diminui o que eu sinto por você. Todos os esforços para me manter longe serão inúteis.”

“Eu estou apaixonado por você. E eu sei que o amor é só um grito no vazio, que o esquecimento é inevitável, que estamos todos condenados e que um dia todos nós vamos voltar ao pó. E eu sei que o Sol vai engolir a única Terra que nós temos, e eu estou apaixonado por você.”

“Mas, Gus, meu amor, você não imagina o tamanho da minha gratidão pelo nosso pequeno infinito. Eu não o trocaria por nada nesse mundo. Você me deu uma eternidade dentro dos nossos dias numerados, e sou muito grata por isso.”

“Parecia que tinha sido, tipo, há uma eternidade, como se tivéssemos vivido uma breve, mas infinita, eternidade. Alguns infinitos são maiores que outros.”

“Não dá para escolher se você vai ou não vai se ferir neste mundo, meu velho, mas é possível escolher quem vai feri-lo.”

— A Culpa é das Estrelas


“Jenna: – Estou chorando de felicidade. Eu quero que você seja muito, muito feliz. Eu te amo, Matt. Você é meu melhor amigo.
Matt: – Jenna… Eu sempre amei você.”

“Você quer sabe um segredo? Você é o cara mais doce que eu já conheci.”

— De Repente 30


“Ganhar aquela passagem, Rose, foi a melhor coisa que já me aconteceu… ela me trouxe para você!”

“Você me salvou de todas as maneiras que alguém pode ser salvo.”

— Titanic


“Eu acho que você vai me fazer sofrer e eu não quero sofrer.”

“Eu gosto do jeito que você fala sobre as coisas.”

— Me Chame Pelo Seu Nome


VOCÊ PODE GOSTAR…

Frases favoritas: Simplesmente Acontece

Frases favoritas: Um Amor para Recordar



“Prefiro ter sentido seu cabelo uma vez, prefiro ter tocado sua mão uma vez, prefiro ter lhe beijado uma vez, do que passar a eternidade sem isso!”

— Cidade dos Anjos


“Eu tenho medo de tudo. Eu tenho medo do que vi, do que fiz e de quem eu sou. Acima de tudo, eu tenho medo de sair desta quarto e nunca mais sentir em toda a minha vida o que eu sinto quando estou com você.”
— Dirty Dancing – Ritmo Quente


“Porque em cada pedaço de mim, sempre haverá um pedaço de você…”

“Onde quer que ela esteja, é lá onde meu lar está.”

“Então, não será fácil. Será muito difícil. Nós teremos que trabalhar nisso todos os dias, mas eu quero fazer isso porque eu quero você. Eu quero tudo de você, para sempre, eu e você, todos os dias.”

— Diário de uma Paixão


“Eu acho que o máximo que qualquer um poderia dizer é: Eu garanto que vão ter tempos difíceis. Eu garanto que, em algum momento, um dos dois, ou ambos, vão querer terminar. Mas eu também garanto que, se eu não te pedir para ser minha, eu vou me arrepender pelo resto da minha vida, porque eu sei, no meu coração, que você é a pessoa certa para mim”.

— Noiva em Fuga


“Existe um pássaro que acha que morre sempre que o sol se põe. De manhã, ao acordar, ele fica chocado de ainda estar vivo, então, canta uma linda canção. Eu canto toda manhã desde que te conheci.”

— Inquietos


“Estou apaixonado por você. Só por você.”

“Parta meu coração, Covey. Parta meu coração em mil pedacinhos. Faça o que quiser.”

“Talvez um dia nos reencontremos, e você nunca saiba o que eu senti. Mas eu saberei.”

“Eu nunca abandonaria você. Nem em um milhão de anos, por nada neste mundo.”

“É normal partir corações e ter o coração partido.”

“Não sei se quer dizer que o nosso amor não foi real ou que não estávamos prontos, mas não fomos sinceros um com o outro. Eu não fui sincera comigo.”

“Eu sempre saberei que, um dia, meu coração foi seu.”

“Agora eu sei que não quero um amor pelas metades. Eu quero tudo. E para ter tudo, temos que arriscar tudo.”

“Se eu pudesse fazer tudo do zero, não mudaria nada, porque tudo o que aconteceu nos trouxe até aqui.”
— Para Todos Os Garotos Que Já Amei


“Não nos lembramos de dias, nos lembramos dos momentos.”

“Ele me ensinou a vagar. Me ensinou que não preciso escalar uma montanha para estar no topo do mundo. Que até o lugar mais feio pode ser o lugar mais lindo, contanto que a gente se dê tempo pra olhar”

“Tudo bem a gente se perder, contanto que se encontre outra vez.”

“Você é todas as cores em uma, em pleno brilho.”

— Por Lugares Incríveis




“O que é verdadeiro volta? Não. O que é verdadeiro não vai. O que é verdadeiro, permanece.”

“Duas semanas juntos. Foi só o que foi preciso. Duas semanas para eu me apaixonar por você.”

“Aprendi que amar não significa estar junto, mas sim querer ver a pessoa feliz, mesmo que isso custe a sua felicidade.”

“Você é a resposta para todas as minhas orações. Você é uma canção, um sonho, um murmúrio, e não sei como consegui viver sem você durante tanto tempo.”

“Não se afaste. Não me prive de você, da sua presença. Fique, mesmo não tendo nada pra me dizer. Prometo escutar o teu silêncio e fazer o possível pra entender o motivo do teu choro. Te abraçarei e ali permanecerei. Até que eu veja em seu rosto um sorriso.”

“E antes que tudo ficasse escuro, quer saber a última coisa em que pensei? Em você.”

“Quero que você saiba que sempre será parte de mim. E não importa o que o futuro traga, você sempre será meu amor verdadeiro, e sei que minha vida é melhor por causa disso.”

“E quem sabe se o vento que te levou, não seja o mesmo que trará você de volta.”

— Querido John


“Escolher a pessoa com quem você quer passar sua vida é uma das decisões mais importantes que fazemos, entre todas. Porque, quando erramos, sua vida se torna cinza. E, as vezes. Às vezes você nem percebe até que você acorde numa manhã e veja quantos anos já se passaram.”

“Não importa onde você esteja, ou o que esteja fazendo – ou com quem esteja. Não importa, não muda nada. Eu sempre amei, e vou amar, honestamente, verdadeiramente, completamente, você.”

“Você merece alguém que a ame a cada batida de seu coração, alguém que pense a seu respeito a cada instante, alguém que passe cada minuto do dia apenas se perguntando o que você está fazendo, onde está, com quem está e se está bem. Precisa de alguém que possa ajudá-la a alcançar seus sonhos e protegê-la de seus medos. Alguém que vá tratá-la com respeito, que ame cada lado seu, especialmente suas falhas. Você deveria estar com alguém que possa fazê-la feliz, realmente feliz, flutuando de felicidade.”

— Simplesmente Acontece


”Você só precisa ter coragem de seguir seu coração.”

“Porque na verdade, Sophie, eu sou loucamente, profundamente, verdadeiramente apaixonado por você.”

”Presta atenção, presta atenção, presta bastante atenção… Eu moro em Londres uma cidade histórica, linda e vibrante na qual eu amo viver. Você mora em Nova York que que é super estimada. Como o atlântico é largo demais para atravessar todos os dias a nado, de barco ou de avião, vamos decidir isso na moeda. Mas se você não quiser aceitar isso eu deixo Londres com todo prazer se você estiver me esperando do outro lado, porque a verdade é que eu te amo, loucamente, profundamente, verdadeiramente e apaixonadamente!”

— Cartas para Julieta


“– Você me aceitou pelo que eu sou e não pelo que queria que eu fosse.
– Eu só queria que você fosse feliz, só isso.”

“Cada um de nós é a soma total dos momentos que já tivemos. Com todas as pessoas que já conhecemos. E são estes momentos que se tornam nossa história. Como se fosse uma coleção de nossas músicas preferidas que ouvimos na nossa mente repetidamente, sem parar.”

“Como é que posso olhar para a garota que amo e dizer a mim mesmo que é hora de seguir em frente?”

“Diga-me o que fazer para não te perder novamente.”

“Espero um dia poder te amar da forma como você me ama.”

“Prometo que nunca vou esquecer que esse é um amor para toda a vida. E sabendo sempre na parte mais profunda da minha alma que não importa que desafios venham a nos separar, encontraremos sempre o caminho de volta um para o outro.”

“Você não se lembra de como nos conhecemos. E não se lembra de como nos apaixonamos. De certa forma, isso é horrível. Mas foi a melhor época da minha vida.”

— Para Sempre


Quarentena EP. 2: 10 coisas que você pode fazer quando desânimo bater forte

Esse é o segundo post da série quarentena que, infelizmente, é uma das nossas novas rotinas de vida em meio essa pandemia – é uma das melhores forma de conter o avanço do Coronavírus. Espero que estes post’s possam te ajudar no isolamento social – saiba que estamos juntas nessa missão (é pelo bem de todos) e VENCEREMOS! Porém, vai te dias ou talvez você já está tendo, que são os dias tediosos sem ter contato com outras pessoas. E pensando nisso, listei algumas 10 dicas que vão transformar a sua quarentena em um momento mais alegre e produtivo, vem com a gente? Let’s go:


Não se esqueça de beber água

Precisamos nos manter hidratados, senão as sinapses do cérebro podem sim sofrer confusões. Além de pensar com mais claridade, um copo de água em uma crise de ansiedade te ajuda a regular a respiração. E ajudar também imunidade do corpo e é algo muito essencial para nossa saúde física e mental.


Meditação

A meditação é uma prática simples que permite alcançar um estado de maior clareza mental e emocional. Existem muitas linhas e técnicas que podem ajudá-lo nessa atividade. O importante é cultivar o hábito e praticar diariamente, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Tirar um momento de silêncio e calma para si mesmo, afastar-se do mundo e concentrar-se no seu interior, acalmando a respiração e observando os pensamentos que vierem, já é um bom começo. Quando você se equilibra internamente, torna-se mais forte e capaz de lidar com os desafios com mais consciência e tranquilidade.


Organize o ambiente

Um ambiente organizado e prazeroso ajuda a acalmar e clarificar a mente, além de ser fundamental para a autoestima. Então, organize suas roupas, seus livros, seu home office, prateleiras e tudo que você pode organizar e deixar seu espaço mais agradável e com toda certeza, muito mais bonito! Já pode começar em… não tem mais ‘desculpas’ por faltar de tempo, né? Essas inspiração da galeria acima, vai te ajudar muito, estou certa?


Ler um livro



Ler é um exercício e tanto para nossa mente (e alma). Mesmo em um momento para se isolar em casa, nada nos impede de podermos viajar através das histórias! Um conto, um tema curioso ou até mesmo um livro para aprender algo nova são bem vindos! Quer algumas indicações? É só clicar, aqui!


É importante procurar alguma conexão com a natureza para manter o equilíbrio e a paz interior. Se você tiver plantas – cultive e cuide delas. Isso vai te ajudar a relaxar e ser conectar com a natureza, aliás, vai deixar seu ambiente belo e trazendo vida para sua casa.



Cozinhar
Aproveite este momento em casa para experimentar e treinar seus dotes culinários. E cozinhar é uma atividade muito indicada para combater o stress e melhorar o equilíbrio. Cozinhar requer foco, organização, controle e calma: tudo aquilo que precisamos desenvolver e preservar. A comida feita em casa é também mais saudável e fresca. Encare como uma ótima oportunidade de melhorar suas habilidades culinárias e se tornar cada vez mais amigo das panelas.

Comece algo novo



Quantas coisas você estava querendo fazer, mas não tinha tempo? Que tal aproveitar essa quarentena e tirar todas as ideias do papel (mas sem sair de casa, hein?) finalmente começar? Seja apreender um novo idioma – que tal o francês ou alemão?, um bordado, pintar quadros, apreender a costurar, fazer um Bullet Journal ou apenas fazer coisas que te tragam uma sensação de bem-estar e paz. Ou qualquer coisa que possa distrair a sua cabeça e te tirar do tédio.


Assistir filmes favoritos ou clássicos dos cinemas

Quem não ama tirar o dia para ficar na cama ou no sofá assistindo o seu filme favorito (aquele que você já assistiu umas 100 vezes, mas nunca se cansa) e comendo guloseimas ou uma boa pipoca? Vale também, dar uma chance para os clássicos do cinema que todo mundo sempre falou e você nunca teve “tempo” de assistir. Que tal Bonequinha de Luxo, tem um post aqui no blog, sobre o filme. E na opinião, é um filme muito lindo e que vale muito a pena assistir! <3


Aproveite os bichinhos

Cuide bem dos seus filhinhos, eles sabem quando precisamos de ajuda. Não tem bichinhos? Peça para cuidar dos bichinhos dos seus amigos, peça para ficar com eles, peça fotos dos bichinhos dos colegas, procure câmeras ao vivo de monitoramento.



Coloque sua playlist favorita e relaxe

Obviamente, evite ouvir músicas tristes – ainda mais se você estiver passando esse isolamento social sozinha (isso vai te dá ainda mais melancolia), procure músicas alegres e contagiantes. Mas deixe um sonzinho rolar, cante junto, dance enquanto escuta, relaxe um pouco, medite.


Essa foi uma pequena lista para você não surtar em casa, tem tanta opção para fazer sem precisar sair. Gostou de algumas? O que você está fazendo nesta quarentena?

Tudo vai PASSAR, fique bem! E se você tem o PRIVILÉGIO de ficar em casa, não saia de casa… Estamos lutando contra um inimigo invisível – todos estamos no mesmo barco e juntos VENCEREMOS!

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coronavírusEm meio essa pandemia do Coronavírus e também conhecido como COVID-19, temos que ficar se informando diariamente e procurar sempre fontes confiáveis, para não criar – muito pânico e desperta uma ansiedade. Em meio ao caos – tem noticias positivas, dicas para se cuidar da saúde mental e do sistema imunológico (defesa do nosso organismo), entretenimento e diversas dicas para ajudar nesses dias de quarentena. Abaixo, alguns links úteis para marcar como favoritos as notícias atualizadas sobre essa pandemia atual. Olha só:


  • Cuidados com a Saúde

Como fortalecer seu sistema imunológico em tempos de COVID-19

Higienizar versus lavar as mãos: qual é melhor para evitar a propagação de germes?

O que fazer caso não encontre álcool em gel para comprar?

Socorro! Eu não consigo parar de tocar no meu rosto

IMPORTANTE: Não adianta lavar as mãos sem manter o celular higienizado

9 formas de parar de tocar o rosto

Tudo que você precisa saber para fortalecer os órgãos respiratórios


  • Saúde Mental

Coronavírus: como encontrar harmonia em meio ao caos

Saúde mental em tempos de coronavírus e 3 dicas para quem estiver de quarentena

Coronavírus: 6 dicas da OMS para controlar o estresse e a ansiedade

11 coisas boas que o distanciamento social pode te dar


  • Entretenimento

Coronavírus: Saiba quais serviços estão liberados de forma gratuita para ajudar na quarentena

Guia de sobrevivência do home office: 8 dicas para ser produtiva trabalhando em casa

12 Dicas para não pirar no isolamento

Quarentena: como fazer do home-office um espaço mais multifuncional

Esse vídeo com pinguins fofinhos descendo a escada é demais para o coração de qualquer um


  • Solidariedade

Como as empresas de moda estão ajudando a combater o coronavírus?

COVID-19: as iniciativas das empresas que mais surpreenderam

9 coisas que as pessoas estão fazendo para ajudar o próximo durante o distanciamento social

Cimed vai fabricar e distribuir álcool em gel para a população

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Rainha! Rihanna doa US$ 5 milhões para combate ao coronavírus

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