Ame-se muito: 10 frases das famosas para elevar sua autoestima

Como está o seu amor-próprio? Além de ser algo essencial para nossas vidas, precisamos todos os dias cultivá-lo – mesmo em dias difíceis! É por isso, que hoje selecionei algumas frases e citações de mulheres famosas que foram e, também é, grandes inspirações em nossas vidas. Quer coisa melhor do que ouvir um incentivo de alguém que nós já admiramos? Veja!

— Audrey Hepburn: “Eu acredito no rosa. Acredito que rir é o melhor queimador de calorias. Eu acredito em beijar, beijar muito. Eu acredito em ser forte quando tudo parece estar dando errado. Eu acredito que as meninas felizes são as meninas mais bonitas. Acredito que amanhã é outro dia e acredito em milagres.”

— Marilyn Monroe: “Sou egoísta, impaciente e um pouco insegura. Cometo erros, sou um pouco fora do controle e às vezes difícil de lidar, mas se você não sabe lidar com o meu pior, então com certeza, você não merece o meu melhor!

— Sophia Loren: “Beleza é a forma como você se sente por dentro, e isso reflete em seus olhos. Não é uma coisa física.”

— Shonda Rhimes: “Sonhos são legais. Mas eles são apenas sonhos. Fugazes, efêmeros e bonitos. Mas sonhos não se tornam realidade apenas porque você os sonha. É trabalho duro que faz com que as coisas aconteçam. É trabalho duro que cria a mudança”.

— Lady Gaga: “Se você está em casa, no seu sofá, assistindo a isso, tudo o que eu tenho a dizer é que esse é um trabalho duro. Eu trabalhei duro por muito tempo para chegar até aqui. Não é sobre ganhar, é sobre não desistir. Se você tem um sonho, lute por ele. Existe uma disciplina. Não é sobre quantas vezes você foi rejeitado, caiu e teve que levantar. É quantas vezes você fica em pé, levanta a cabeça e segue em frente”.

— Sandra Bullock: “A mulher mais bonita do mundo é a que protege e apoia outras mulheres.”

— Madonna: Não importa quem você é, não importa o que você fez, não importa de onde você veio, você sempre pode mudar, se tornar a melhor versão de si mesmo.

— Viola Davis: “Sou dona da minha própria história. Sou dona dos meus fracassos. Não estou interessada em ser perfeita. É assim que lido [com o estresse]. Não coloco uma máscara. Acho que o esforço de colocar uma máscara é provavelmente mais prejudicial do que apenas ser capaz de se levantar e admitir seu fracasso em frente de pessoas que têm empatia suficiente por você.”

— Meryl Streep: “Mulheres: não se preocupem com a sua aparência. O que te faz diferente ou bonita é a sua força.

— Gal Gadot: “Tenho muita sorte de que nada na minha vida foi instantâneo. Quando era mais nova, levava as críticas muito a sério. Mas agora a maior parte me diverte. As críticas são apenas conversa vazia. Entendo que parte do que estou fazendo significa ser exposta. E parte de estar exposta significa estar sob fogo.

Quantas frases incríveis sobre confiança, auto-estima, sucesso, empoderamento feminino e tantas outras palavras que vai te inspirar sempre… São frases muito inspiradoras!

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Argila verde: conheça os benefícios e para que serve

Benefícios da argila verde
Benefícios da argila verde. (Foto: Divulgação/Pinterest)

Argila verde, também conhecida por argila verde francesa (french clay), foi chamada por séculos por conta das pedreiras de rochas no sul da França, que renderam a maioria dos depósitos de argila do mundo. O que é? Sua origem vem de rochas vulcânicas. É um tipo de mineral composto por cálcio, óxido de ferro, enxofre, alumínio, manganês, magnésio, sílica, zinco, cobre e fósforo. Suas composições são benefícios no tratamento terapêutico para uma enorme variedade de problemas de saúde. Entre os diversos tipos disponíveis no mercado, a argila verde é uma das preferidas principalmente por controlar o excesso de oleosidade da pele, característica que incomoda a maioria das brasileiras – além de ser uma alternativa barata e eficaz para cuidar da beleza sem sair de casa.  

A argila verde é usada na medicina alternativa, tanto externa quanto internamente, por muitas razões, mas principalmente para limpeza e desintoxicação por causa de suas vastas propriedades absorventes. Ela também é usada para aliviar cólicas menstruais, enjôos matinais, indigestão e azia. Confira seus benefícios abaixo:

Desintoxicação e Limpeza

As propriedades de desintoxicação da argila verde são amplamente reverenciadas por profissionais de saúde e esteticistas. De acordo com um estudo publicado na Clay Minerals, a absorção de diferentes argilas foi estudada, e a argila verde foi considerada uma maneira ideal e econômica de limpar metais pesados ​​das águas residuais da indústria.



Você pode usá-la de maneira semelhante para limpar seu sistema digestivo e eliminar toxinas. A dose recomendada é de uma colher de chá de pó de argila verde, misturado a 200ml de água. Deixe repousar durante a noite, mexa com uma colher de plástico (a de metal pode oxidar o produto) e beba com o estômago vazio, antes de se levantar ou antes de dormir. Este regime pode ser repetido todos os dias por 21 dias e depois retomado após um intervalo de uma semana. Lembre-se de confirmar com a loja onde você está comprando a argila se o produto é destinado ao consumo.


Cólicas menstruais e enjôos matinais

As cólicas menstruais são tratadas interna e externamente com argila verde. As mulheres que sofrem bastante podem beber a mistura de água e argila durante as primeiras três semanas do seu ciclo menstrual. Durante a menstruação, recomenda-se fazer uma pausa na mistura de argila e aplicar um pouco dela quente no abdome inferior.

A argila verde também tem sido usada com sucesso como tratamento para náusea. Rebecca Frey, no artigo “French Green Clay”, publicado na Encyclopedia of Alternative Medicine, afirma que ela foi usada para “limpar o trato digestivo, tratar náuseas ou outros distúrbios gástricos, aliviar cólicas menstruais ou aliviar dores de garganta.”


Primeiros socorros

Como um bálsamo calmante e reparador para cortes, arranhões, pequenas feridas, entorses, pequenas queimaduras, picadas de insetos e músculos doloridos, a argila verde pode ser transformada em pasta e aplicada diretamente na área afetada. A argila trabalha bem em cortes, arranhões e feridas retirando a infecção. Diz-se que é um remédio reconfortante para dores nas articulações e músculos, especialmente quando combinado com os óleos essenciais de alecrim ou lavanda.



Tratamentos de beleza

As propriedades absorventes da argila verde funcionam em tratamentos de beleza, retirando impurezas e toxinas da pele, tonificando e reafirmando enquanto estimulam a circulação. São usadas para controla a oleosidade da pele  e acneicas por suas propriedades adstringentes, esfoliantes e antibactericidas, que ajudam a combater espinhas e cravos, além de regular a produção de sebo da cútis e fechar os poros do rosto. Ameniza bolsas e olheiras: as propriedades absortivas e desintoxicantes da argila verde atenuam as olheiras e bolsas por melhorarem a vascularização da pele e drenagem local, descongestionando a região. Por sua ação revitalizante, também promove um leve efeito lifting.



Desintoxica o couro cabeludo: também é desintoxicante e anti-inflamatória e combate a oleosidade do couro cabeludo, a dermatite seborreica (caspa), psoríase e a calvície, pois além de absorver o excesso de óleo produzido, também promove uma descamação local que contribui para a limpeza e o crescimento saudável dos fios. Ajuda a tratar a celulite: a ação descongestionante, tensora e anti-inflamatória da argila verde auxiliam na eliminação de líquidos retidos. Protege unhas e cutículas: a argila verde tem função protetora contra bactérias e fungos e, por isso, é uma aliada e tanto contra doenças e micoses que possam acometer a região. Devido ao seu potencial regenerador, cicatrizante e hidratante, o mineral também é capaz de acalmar a pele das agressões causadas pela retirada das cutículas na manicure.



Como usar: Se você tiver uma pele seca ou sensível, use uma máscara de argila apenas uma vez por semana, pois ela absorverá a umidade da pele, juntamente com quaisquer impurezas. As máscaras de argila verde podem ser compradas prontas, ou você pode misturá-las com argila em pó, adicionando aloe vera se a pele for sensível ou 4 ou 5 gotas de óleo de jojoba se a pele for oleosa.

  • ONDE COMPRAR: ARGILA VERDE?

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Emily in Paris: os fabulosos lugares de Paris que foram gravados as cenas

Já sabemos que é a série do momento acima de tudo, aliás, não só pela sua moda, mas o que nos diz das locações? Paris é mais um personagem da história!

Lugares de Paris que foram gravados as cenas. (Foto: Carole Bethuel/Netflix)

Emily in Paris é a série de que todos falam. Sobretudo, a história não é apenas divertida, romântica e praticamente perfeita, a moda também nos encanta e se acrescentarmos que Lily Collins é a alma do projeto – além disso, temos como resultado uma combinação perfeita para terminá-lo em um único fim de semana, o primeiro desde sua estreia (e sim, já queremos mais). Mas há um elemento que definitivamente não deve passar despercebido em todo esse conjunto de fatores que fazem de Emily in Paris, a série do momento: o cenário onde se passa. Romântica, luxuosa e com um encanto apaixonado indescritível, Paris é o lugar dos nossos sonhos, onde qualquer pessoa gostaria de assumir a sua nova função numa empresa de marketing.


No momento, viajar não é o plano mais seguro que você pode ter em sua lista de desejos, mas o que você pode fazer um tour sem sair de casa, assistindo a série Emily in Paris. Os melhores lugares que foram gravados as cenas. Vem ver:

Trocadéro
Foi aqui que começou a febre de Emily in Paris. (Foto: Carole Bethuel/Netflix)

A imagem com a qual foi anunciado o lançamento da série, em que Lily Collins segura uma taça de champanhe não é um cenário de sonho, pois, ela existe na vida real e seu nome é Trocadéro, um espaço onde a vista do A Torre Eiffel é magnífica e muito valorizada por quem visita a praça.

O rio Sena
O rio Sena, o rio mais romântico do mundo. (Foto: Carole Bethuel/Netflix)


Agitado e animado durante o dia, enluarado e romântico à noite, o Sena é conhecido como o rio mais romântico do mundo. A Pont des Arts, uma ponte para pedestres, foi filmada entre o Louvre e o Institut de France, e Seibel teve que remover os cadeados do amor deixados por moradores e turistas (a cidade removeu mais de um milhão só em 2015).

Ponte Alexandre III
A Ponte Alexandre é um dos lugares mais bonitos. (Foto: Carole Bethuel/Netflix)

A cena em que está sendo filmado o novo comercial do Savoir sobre um perfume, onde Emily e seus colegas apreciam a vista do lugar durante as filmagens, é nada mais nada menos que a Ponte Alexandre III, um lugar conhecido por sua arquitetura majestosa no estilo Beaux Arts. Faz parte do patrimônio inestimável classificado como Margens do Sena, em Paris, que, na verdade, são consideradas Patrimônio da Humanidade pela Unesco.

Ópera Garnier
A série fez uma homenagem a Audrey Hepburn (Foto: Carole Bethuel/Netflix)

O majestoso lugar onde Emily presta homenagem a Audrey Hepburn com seu estilo cristão Siriano, é um complexo arquitetônico construído durante o Segundo Império. O suntuoso interior, repleto de acabamentos em mármore e estátuas que representam seres miológicos gregos, pode acomodar mais de 2.000 espectadores em seus assentos e 400 artistas em seu palco.

Place de l’Estrapade
Rua onde Emily e Gabriel moram. (Foto: Carole Bethuel/Netflix)

Se você quiser descer a rua onde moram Emily e Gabriel, basta digitar Place de l’Estrapade no Google Maps e você chegará (claro, quando estiver em Paris). É uma praça tranquila, com aquele charme romântico do café de um lado e de outro que tanto fascina na cidade do amor.


Musée des Arts Forains
Emily e Gabriel no museu. (Foto: Carole Bethuel/Netflix)

Em um dos muitos eventos que a personagem de Emily deve comparecer, testemunhamos a extravagância do Musée des Arts Forains, um espaço exclusivo que é alugado para situações muito especiais, cuja decoração de interiores é baseada em objetos de feiras antigas, produto de seus fundadores que amam a coleção de peças de teatro. É conhecida pelo seu ambiente festivo, repleto de cores e curiosidades.

Jardin du Palais Royal
Emily e Mindy no Jardin du Palais Royal (Foto: Carole Bethuel/Netflix)

Todo mundo precisa de uma Mindy na vida, e Emily encontra a dela no Jardin du Palais Royal. Frente ao palácio do século 17, sebes em forma de caixote emolduram o jardim, chamando a atenção para a fonte neoclássica no centro. Com uma beleza de tirar o fôlego, não é de se surpreender que este retiro rural tenha sido selecionado como pano de fundo para a interpretação emocionante de La Vie En Rose por Mindy.


Atelier des Lumieres
Emily e Gabriel na galeira de arte. (Foto: Carole Bethuel/Netflix)

Além disso, L’Atelier des Lumières é uma galeria de arte localizada no 11º arrondissement e criada em 1835 pelos irmãos Plichon. Em Emily em Paris, Emily, Camille e Gabriel visitam o museu para assistir a uma exposição de Noite Estrelada de Van Gough. Então no nono episódio de Emily in Paris, o exterior do Monnaie de Paris atua como palco de um desfile de moda com a presença de Emily.

Montmartre
Emily e Camille em Montmartre. (Foto: Carole Bethuel/Netflix)

Nesta cena, filmada na pitoresca Place Dalida, no cruzamento da rue Girardon com a rue de l’Abreuvoir em Montmartre, Emily prepara uma sessão de fotos para seu cliente, a empresa sueca de colchões de luxo Hästens. Localizado em uma colina no 18º arrondissement da cidade, o bairro colorido é conhecido por suas sinuosas ruas de paralelepípedos e bistrôs. Monmartre virou um lugar de artistas, poetas, escritores – dessa gente criativa e de hábitos noturnos e boêmios. A lenda do bairro estava criada. Picasso, Van Gogh, Dalí e Renoir certamente tropeçaram muito naquelas ruas de pedras.

Monnaie de Paris
Emily in Paris o edifício Monnaie. (Foto: Carole Bethuel/Netflix)




O Monnaie de Paris é um dos edifícios mais antigos de Paris, tendo sido fundado em 864 DC, e é a casa da Casa da Moeda de Paris – uma instituição responsável pela produção de moedas de euro. No nono episódio de Emily in Paris, o exterior do Monnaie de Paris atua como palco de um desfile de moda com a presença de Emily.

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Prateleiras e nichos que seu quarto precisa para ficar mais bonito

Prateleiras e nichos (Foto: Reprodução/Instagram @omandthecity)

Está pensando em reformar o seu quarto – mas o orçamento para mudar o visual dele está curto? Uma boa ideia é apostar em móveis, então, que tal as prateleiras ou nichos? Sim, você leu bem, elas são excelentes porque funcionam em quartos pequenos e grandes e acabam renovando o ambiente de uma maneira rápida e econômica. Por isso, algumas ideias bacanas se inspirar para você, quem sabe, ajudar a escolher a mais adequada para você. E o melhor de tudo: é muito mais fácil e dá bem menos dor de cabeça do que uma obra! Então, confere só:

Uma das maiores vantagens das prateleiras e dos nichos – é que elas são completamente versátil! Além de ser um suporte estético para decoração do seu quarto, aliás, podem ter fins práticos, por exemplo, você já pensou em usar uma como cabeceira da sua cama? Caso sua cama não tenha uma cabeceira e (ás vezes) por ser mais caras, uma prateleira ou nichos pendurados podem sair mais em conta e, com certeza, vai ficar muito criativo – uma excelente ideia para quartos pequenos. Atenção: procure colocá-las em uma altura mais alta, para evitar de bater a cabeça ao se levantar da cama.





Além disso, se o seu espaço não for muito grande? Use as prateleiras, pois, com elas você pode aproveitar espaços que seriam ocupados por móveis (como estantes e armários) e dessa forma, as prateleiras acabam deixando o ambiente com um ar maior. Aliás, uma ótima ideia são as prateleiras suspensas, por causa de que você pode tirá-las; já que a versão são cordas ou até mesmo couro ou correntes, e assim colocá-las em qualquer lugar do seu cantinho.



Aliás, sua casa não tem espaço para um home office? Aproveite um cantinho no seu quarto e faça sua própria escrivaninha – usando os suportes para prateleira, assim você acabar criando seu próprio home office. O resultado fica simples, clean e muito charmoso!

ONDE COMPRAR:

Portanto, está querendo uma para chamar de sua? Selecionei dezoito móveis moderninhos para você ver o quanto eles podem ficar lindos no seu quarto. Tem vários modelinhos lindos e mais algumas ideias boas!


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Como parar de procrastinar? Dicas para ter mais motivação!

Como parar de procrastinar (Foto: Reprodução/Instagram @jackharries)

Procrastinação, o que é? Em resumo – é o ator de postergar, adiar, deixar tudo para amanhã. Aliás, boa parte dos nossos planos e objetivos, no entanto, encontram-se bem lá, no amanhã. E começamos a sonhar acordados e manter nossas motivações como sonhos lindos em redomas de vidro, sem a coragem de colocá-los em prática e deixando tudo para depois. Até mesmo as tarefas simples do dia a dia entram nessa armadilha, quando vemos, já procrastinamos o suficiente pode trazer resultados insatisfatórios, como o acúmulo de trabalho ou até mesmo a não realização de certas atividades. A seguir, a arte de procrastinar, a partir de agora, vai se transformar em energia de sobra para vencer a procrastinação e ter uma vida mais produtiva. Acompanhe!

Então, por que continuamos fazendo isso? Pesquisas mostram que a procrastinação está associada a uma tendência maior de se distrair facilmente, de ser impulsivo e de ter pouca confiança na capacidade de realizar o que foi planejado. Mas não se desespere, pois existem certos passos que podem ser seguidos, com o respaldo da ciência, para parar de procrastinar e alcançar a vida que você realmente deseja.

Como parar de procrastinar (Foto: Reprodução/Instagram @matildadjerf)
Aprenda a controlar a sensação inicial de desconforto

Para vencer a tentação de procrastinar, em vez de fugir desses sentimentos desconfortáveis, é melhor parar por um momento para conviver com eles. Identifique as emoções negativas que surgem quando você está se preparando para o trabalho, mas não pare de realizar a tarefa. Todo aquele desconforto que você sente no início é temporário e acaba se dissipando. À medida que aprender a administrar essa preocupação inicial, você ganhará autocontrole e começará a se perceber de maneira diferente. Você verá que é capaz de fazer isso, o que é a principal base para a motivação.



Organize o seu tempo

Dessa maneira, é importante saber separar seu tempo para que tudo seja abraçado, sem pender muito para uma coisa e deixar outra sem a devida atenção. Então, gerencie melhor a sua agenda diária, semanal e mensal, a fim de contemplar suas obrigações profissionais, sua carreira, seus amigos sua família e, é claro, aquele tempinho só para você.

Defina suas prioridades

O que ajuda bastante a se organizar em relação ao tempo, principalmente, é ter objetivos claros. Afinal, fica muito complicado ser produtivo quando você, na verdade, nem sabe mais qual caminho está seguindo. O ideal é ter sempre uma rota bem traçada sobre tudo, antes de começar a trilhá-la de fato. Para isso, eleger suas prioridades com sinceridade e clareza é crucial. O que você realmente quer para sua vida? O que precisa fazer para alcançar aquele objetivo? Desenhe todos os pontos e os coloque em ordem de importância.

Como parar de procrastinar (Foto: Reprodução/We Heart It)

Escolha em qual emoção você deseja se concentrar

Outra opção é escolher em qual emoção você deseja se concentrar. Embora apenas sentar para trabalhar já esteja lhe causando aborrecimento e estresse, também existem outras emoções acontecendo ao mesmo tempo. Podemos sentir o desejo de aprender algo novo, de adquirir habilidade em algo ou de ser promovidos no trabalho. Não importa o quão pequeno seja esse desejo, ele está lá com certeza. Todos nós temos uma paisagem interna de emoções, que são despertadas em determinados momentos, mas podemos escolher em qual emoção específica dessa paisagem queremos nos concentrar. Assim, ao invés de pensar como este ou aquele plano é um pouco desagradável, podemos enfatizar o desejo que temos de nos enriquecer mental ou profissionalmente. Dessa forma, não só será mais fácil para nós nos comprometermos com o trabalho, mas também fará mais sentido nos conectarmos com nossos valores e motivações pessoais.

Não tenha medo de errar

Um atalho certo para parar de procrastinar e aumentar sua motivação é se permitir cometer erros. Há momentos em que ficamos paralisados ​​por um projeto porque acreditamos que devemos realizá-lo de forma absolutamente perfeita ou que é melhor não iniciá-lo mesmo que você não esteja suficientemente treinado. Então achamos melhor deixar para outra hora. Em vez de esperar para estar melhor preparado ou ter mais desejo, pule e faça. E isso não se aplica apenas ao trabalho, mas a qualquer decisão que tenhamos que tomar na vida. Não ter medo de cometer um erro ajuda você a agir e seguir em frente sem obstáculos, pois sempre há tempo para aperfeiçoar seu trabalho mais tarde. Se você seguir esse lema, verá como aos poucos a aversão que sentia por determinada tarefa se transforma em ilusão e alívio.


Como parar de procrastinar (Foto: Reprodução/We Heart It)
Vá em frente (e a motivação virá em seguida)

Dessa forma, é comum a gente achar que no dia seguinte a motivação virá e assim nos sentiremos com vontade de realizar algo, mas a realidade acaba sendo apenas mais uma atividade que vai para uma pilha de coisas acumuladas. Se você está ciente dessa incapacidade será muito mais fácil para você começar a trabalhar agora, sabendo que você pode começar sua tarefa sem necessariamente estar motivado. Porque, ironicamente, é na própria ação que nasce o impulso. E das sementes do impulso, as flores da motivação nascem. Freqüentemente, pensa-se, erroneamente, que para fazer algo você deve primeiro ter o desejo ou sentir algum tipo de motivação. Mas é exatamente o oposto: a motivação nasce da ação.


Pare de sonhar acordado

Se você quiser reduzir o tempo que gasta procrastinando, pare de divagar e sonhar acordado. Além disso, é viciante: quanto mais você fantasia, mais difícil se torna de controlar e pode até levar a estados de depressão. Quando sonhamos acordado, na maioria das vezes focamos nossas mentes em uma vida bem sucedida, em objetivos não realizados idealizado que não corresponde a quem somos agora. Essa dinâmica nos leva a ruminar sobre nossos pensamentos, o que abre caminho para a depressão. O antídoto é se concentrar no momento presente, no trabalho que está realizando, em tudo o que você está fazendo. Esta é a essência da atenção plena e da vida.

Pesquisar feita por pesquisadores de saúde mental na Universidade de Cambridge.

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