O amor chegar sem avisar

O amor bateu na porta. Corri para abrir. Ele entrou sem pedir licença e nem fazer barulho algum. Deixando um buquê de gérberas no centro de mesa. Sentou-se na poltrona de frente para a janela. Depois, ofereci um pouco de café. Ele acabou recusando. Sua presença fazia o meu coração acelerar e as minhas mãos suarem. Então a gente se encarar, como se acabássemos de nos conhecer. O mais assustado é que sempre esteve escondido em algum canto destas paredes. Em seguida, ele vai em direção à vitrola em cima da estante e colocar uma música romântica para tocar. Fecho meus olhos para sentir ainda mais aquela canção. O silêncio pairava na sala. A música tinha terminado e o amor havia ido embora.

Antes de partir, deixou borboletas voando por todos os cantos. Textos esparramados pela escrivaninha e uma paz dentro de mim.

O amor não vai aparece quando você estiver esperando. Ele é sorrateiro. Entra pelas frestas da janela ou qualquer lugar que puder. Nos deixa desorientada, sem rumo e com uma felicidade que não consegue explicar de onde vêm. Ele nos ensina a voar mais alto e segurar a nossa mão, para não cair. É recíproco. Não dói. Te faz se sentir em êxtase e você viajar em seus próprios devaneios. Consegui sentir isso!? É você fechar os olhos e mesmo com medo da escuridão, sabe que está seguro.

Por isso, que as histórias de amor fazem sentido. E o final feliz, não nada é clichê. Com o amor sua vida é mais colorida, o céu é ainda mais azul e as flores são ainda mais perfumadas. As estrelas vão está ainda mais brilhantes. Porque o amor sempre traz o melhor pra nos. Então mais uma vez, não tenha medo do amor, quando ele chegar. O abrace e convide-o para entrar. Dê preferência ofereça um chá.

Citações: Do lado de cá

Precisei atravessar um oceano, riscar meu corpo, colorir meus cabelos. Tive que abandonar seguranças e certezas, amigos e família. Deixei para trás emprego, casa, travesseiro, língua, lembranças e passados que não passavam. Deixei meus amores, tantos que me deixaram um buraco. Deixei minhas paixões, tolas, que só me fizeram ver que o buraco era eu.

Precisei me afastar de tudo o que eu amo para me amar, precisei mudar completamente o que eu sou pra me ser.

Aqui nessa cidade gelada, verde e cinza, planta e prédio, tantas pessoas de tantos lugares. Aqui onde posso confundir domingo e quinta-feira e gastar minha meias no chão de casa. Onde as horas são minhas e as escolhas também. São tantas as novidades todos os dias, novos rostos para novos começos. Tantas línguas e culturas. Tanta gente e tanta solidão.

O momento que era de fim se fantasiou de começo e me permitiu começar. O ano em que tudo acabaria sobreviveu e eu sobrevivi. A vida me chamou, bagunçou meu mundo, virou minha existência de cabeça para baixo, decapitou minha existência. O fim virou começo. E eu me permiti começar.

Sobre o autor: Verônica Heiss – também conhecida como Verônica H. – é um personagem ficcional (heterônimo) que surgiu em meados de 2005. Sua autora, de identidade desconhecida, nunca revelou muito sobre si. (…) Verônica surgiu como um escape, uma máscara. É justamente o fato da Verônica não ter uma idade, um local onde vive ou uma opinião absoluta que a torna um pouco de todos nós. Porque na verdade todos nós somos obrigados a negar as várias idades que temos: ora somos novos e imaturos, ora somos velhos e sábios, pertencemos a vários lugares e somos essa incrível contradição. Verônica veste contradição e sai na rua, é fácil se identificar ou se inspirar nisso.”

*Já tinha um bom tempo que não atualizava a tag “citações” com textos incríveis de autores brasileiros.

As frases inspiradoras da Beyoncé para te motivar ainda mais

Tem horas que precisamos ler algo inspirador para melhora nosso dia! Quando me sinto desmotivada procuro frases que são inspiradoras e uma grande motivadora: Beyoncé! Cantora, dançarina, compositora e também atriz, a dona de uma das vozes mais incríveis e belas da atualidade arrasa em qualquer lugar que passa. Além de ser uma grande ativista no empoderamento de negros e também do feminismo, com suas letras, entrevistas e discursos inspiradores. Reunir frases em que ela simplesmente mostrou por que ela é a Beyoncé. E aliás, vai te dar ainda mais motivação para acreditar em si. Confere só!

“Todos nós temos nossas imperfeições. Mas como humana, é importante se concentrar em outras qualidades além de beleza.”

“Me pergunto centenas de perguntas, mas eu estou aprendendo tanto. Estou cometendo erros e aprendendo com eles, não tenho medo de errar. Eu abraço os erros, eles te fazem quem você é. Nunca tive medo de cair.”

“Quando você ama e aceita a si mesma, quando você sabe quem realmente se importa com você, e quando você aprende com os seus erros, aí sim você para de se importar com o que pessoas que você não conhece pensam.”

“Quando eu não estou me sentindo minha melhor, eu pergunto: “o que eu vou fazer sobre isso?”. Eu uso a negatividade como combustível para me transformar em uma melhor “eu”.”

“Se tudo fosse perfeito, você nunca aprenderia e você nunca cresceria.”

“Poder não é dado a você. Você tem de conquistá-lo.”

“Acredite no que você sente por dentro e dê aos seus sonhos as asas para voar.”

“A perfeição é a doença de uma nação.”

“Poder significa felicidade. Poder significa trabalho duro e sacrifício.”

“Seu valor é determinado por você. Não dependa de alguém para dizer quem você é.”

“Eu coloquei a definição de feminista em minha música (Flawless) e na minha turnê, não para fazer propaganda ou para proclamar ao mundo que eu sou uma feminista, mas para dar claridade ao verdadeiro significado. Eu não tenho tanta certeza de que as pessoas saibam ou entendam o que é uma feminista, mas é muito simples. É uma pessoa que acredita na igualdade de direitos entre homens e mulheres.”

Por um amor recíproco

amor-recíprocoEla excluiu seu número do celular e apagou todas as mensagens que você havia enviado. Rasgou todas as fotos do mural de fotografias e deletou cada uma delas do Instagram. Desfez amizades com pessoas que os ligavam de alguma forma, somente para não ter nenhuma notícia sua. Ela quer começar uma nova fase na própria vida e você não está incluído, nesses novos planos. Consequentemente ela decidiu te esquecer, do mesmo jeito, que você sempre fazia questão de deixá-la de lado em sua vida. Sabe de uma coisa? Ela cansou de amar por dois.

Ela queria que você segurasse a mão dela perto dos seus amigos. Demostrasse mais afeto. A levasse para o lugar mais alto da cidade para ver o pôr-do-sol. Que curtissem mais momentos juntos. Preocupasse com seus medos e que fosse seu porto seguro. Desejou que se importasse mais com os sonhos que ela compartilhava com você. Confiava tanto em você que, acabou despindo a própria alma, em um amor de merda.

Você vai descobrir com o tempo que perdeu alguém que te amou de verdade. Uma pessoa extraordinária, pena que será tarde demais. Você vai a ver conhecendo outros caras, irá sentir como uma facada no peito, ainda mais quando ela te tratar com indiferença. Que para ela, você realmente deixou de fazer diferença. Ela quer ser feliz e não permitirá sofrer por mais nenhum amor vazio, ainda mais se for vindo de você, que feriu profundamente o que ela sentia.

Mais ela ainda continuar acreditando no amor, ainda mais quando vê histórias de casais que estão juntos quase a existência toda. Ela continua acreditando em cartas escritas a mão, declarações, histórias, loucuras, romances clichês e tudo que o amor pode envolver. E com você foi apenas uma chuva de verão.

Ela só quer um amor recíproco. Alguém que vai amá-la intensamente. Que irá partilhar cada um dos momentos que viver com ela. Vai ligar só para ouvir a sua voz e dizer que a ama. Pode parecer algo bobo, mas para ela é como se desse os anéis de Saturno. Logo então, você vai ouvir a canção favorita dela, entenderá que era para você, principalmente, aquele trecho que falar: “que realmente não creio que você seja tão forte assim…”. E aí você vai compreender, no final das contas, você que terminará sozinho.

Aliás, espero que você não se arrependa. Porque será tarde demais.

Por que nada dá certo na minha vida?

Sabe quando você colocar de volta o seu sonho no fundo da gaveta, porque ele não deu certo?

Escreveu em seu caderno uma lista enorme de tudo que planejava fazer e, até agora, nada se concretizou. Tentou ano passando, não deu certo. Começou esse novo ano com fé, já imaginando que riscaria algumas das suas metas. E os meses vão passando e nada de interessante acontece em sua vida. Seus amigos conseguem realizar todos os objetivos. E você sentir uma pitada de inveja (Oh, Deus, não quero ter esse sentimento!). Mas por que na vida das pessoas tudo parece ser mais fácil? É uma das perguntas que você sempre faz. Até mesmo, a sua protagonista favorita passar por diversas dificuldades e no fim acaba acontecendo o famoso final feliz, então, passa um filme em sua cabeça de tantas coisas que já viveu e até agora nada. Se sentir nadando contra a correnteza.

Você começar a acreditar que está fazendo escolhas erradas e que deveria ter tentado algo diferente – pensar em largar tudo, talvez seja o melhor, mesmo que seja o seu maior sonho. Acha mais fácil desistir do que te faz acordar todos os dias e viver procrastinando tudo com medo do amanhã, que continuar lutando pelo o que você mais quer na vida.

Por experiência própria acabei desistindo de muitas coisas, me arrependo de não te continuado tentando. De uma forma ou de outra, só me ajudou a compreender que nada é fácil e muito menos vem de mão beijada sem a gente lutar. E parei de comparar minha vida com as de outras pessoas. Uns demora mais a realizar suas metas e outros conseguem mais fácil, mas é uma questão de percepção, talvez aquela pessoa, vem trabalhando sem parar naquele objetivo. Temos que admirar mais as conquistas das pessoas e acreditar que podemos ir ao infinito e além do que sonhamos.

Se você está vivendo esse momento difícil e pensou em desistir, continue acreditando em si mesmo. Reinvente-se, crie novas metas e estratégias para chegar a seu objetivo, afinal de contas, você só saber se vai dar certo é se ter coragem de tentar.

Continue sendo guiada pelo o que seu coração deseja e o que vai te fazer feliz. Enquanto isso comemore as pequenas conquistas – são elas que vai fazer você alcançar o que tanto sonha. Porque aí você terá, finalmente, percebido que muitas coisas em sua vida está dando certo.

Inspiração: quer começar um bullet journal e não sabe como?

Nós últimos anos, uma técnica conhecida como “bullet journaling” ficou extremamente popular na internet. Mas o que é? Trata-se de um sistema de organização de agendas criado pelo designer Ryder Carrol, no qual, por meio de várias etapas, as pessoas conseguem “acompanhar o passado, organizar o presente e planejar o futuro”. Os bullet journals, no entanto, não é uma técnica fácil ou intuitiva, ainda assim foi adotada por milhares de pessoas – é só buscar o termo “buJo ou bullet journal” no Pinterest, no Tumblr, no We Heart It e também no Instagram para encontrar diversas imagens maravilhosas de pessoas que organizam suas vidas com o esse método. Ao usar esse sistema, é possível colocar vários tópicos de toda a sua vida em um só lugar, ajudar a priorizar as tarefas e estar sempre de olho naquele caderninho, assim, não se esquecer do que precisa fazer.

  • Mas como fazer um bullet journal?

O primeiro passo é criar um índice no início da agenda. Em seguida, enumere as páginas e coloque o que cada uma corresponde. Por exemplo: iniciar novas atividades na página 2, resoluções do dia a dia na página 8 e por ai vai. Ao acrescentar uma espécie de menu no seu caderno, você não precisa ficar procurando em qual página está. E em seguida, nas primeiras páginas após o índice, faça um mini-calendário dos próximos meses do ano, ao lado dos quais, pode anotar os principais acontecimentos daqueles dias: aniversários, pagamento, consultas médicas, contas a ser pagas e entre outras coisas. Depois, você pode dedicar à próxima pagina a um calendário mensal. Dessa forma poderá visualizar o mês por inteiro e ter uma noção do que cada dia te reserva.

Você pode mapear também sua lista de tarefas da semana ou do dia, como preferir. Lembrando que o objetivo é fazer o que é mais prático e que condiz com a sua rotina. A melhor dica é você priorizar suas tarefas mensais, usando símbolos para indicar quais devem ser feitas nos próximos meses, quais devem esperar um tempo e quais devem ser riscadas.

  • O que devo colocar no meu bullet journal?

Faça uma lista Coloque tudo que você sempre quis fazer, mas nunca deu tempo ou deixou para depois. Até por que, não precisar ter limites, escreva tudo que desejar como se exercitar mais, conhece pessoas novas, mudar alimentação, viajar para Machu Picchu, não importam quais são os seus desejos, o céu é o limite. Determine prioridade Mesmo a lista sendo imensa, porém tudo precisa ser colocado em ordem de suas maiores prioridades. Coloque prazos Agora você precisa ter prazos para colocar as coisas em prática. Determine coisas de curto, médio e longo prazo, mas não se esqueça colocar datas para as coisas acontecerem. Plano de ação – Agora para cada uma das ideias tem que rolar um planejamento. Ou o que tô chamando de um plano de ação, por exemplo: Se você vai comprar algo, quanto você precisa juntar de dinheiro? Onde você aplicar seu dinheiro? e por aí vai…

  • O que mais posso fazer no meu bullet journal?

Tudo que você quiser. É bem legal, você separar uma página para marcar livros que você quer ler ainda esse ano, filmes que pretende assistir e também seriados que pretende vê. Também dever fazer um “gratitude log ou log da gratidão” é uma das ideias para buJo mais famosas na internet, uma página para anotar diariamente, coisas pelas quais você é grata. É uma forma de colocar as coisas em perspectiva e perceber que sempre existe um motivo para agradecer. Cuide da saúde metal: Separe uma página para anotar o que você sente ou para desabafar. Mas lembre-se em deixar um espaço limitado para escrever – até desabafar tem um limite saudável, negatividade demais é como um bumerangue, vai e volta. Você encontrar ainda mais dicas sobre esse tópico “como monitorar sua saúde mental“, no BuzzFeed. E por último, não tão menos importante, guarde dinheiro, ideias para bullet journal que envolvem dinheiro são muitas, uma forma simples de ajudar você a começar uma poupança e guardar ainda mais o seu dinheiro, anotando em seu caderno é uma forma mais fácil de ir em direção a meta que você tanto desejar. 

  • Qual a melhor forma de organizar o meu bullet journal 

Não importa que ele tenha uma página bonitinha ou não, afinal a coisa mais importante é fazer um bujo que funcione para você. Sempre tenha em mente isso.

Você pode começar organizado por cores, não só por razões estéticas, mas é um dos jeitos mais fácil de lista todos os tópicos e também para encontrar. Separar os dias da semana. É o mais comum e mais usado. Separar os períodos do dia. Você pode selecionar três cores de marcador e usar para destacar as coisas a fazer de manhã, a tarde e a noite. Separar coisas mais importantes. Etiqueta por cores para tarefas de prioridade alta, média e baixa. E se por acaso, você não gosta de canetas coloridas, mas ainda assim quer colocar um pouco mais de cor no seu bullet journal, pode fazer o uso de post-its ou ainda washi tape, fitas no estilo durex que são de um material mais resistentes, coloridos e com desenhos. A dica mais legal é que você não precisa usar cor nenhuma se não quiser.

Existem quem prefere apenas canetas pretas ou azul e até mesmo lápis e tudo bem. Faça o que é melhor para você, ok? Aliás, a quem prefere fazer desenhos, acabar dando uma graça extra para as tarefas diárias, mas é algo bem opcional.

Quanta coisa, né? Olhando assim parece ser bem complicado, né? Porém, quando você colocar na prática é algo bastante fácil e divertido para fazer. Se você quer começar o seu bullet journal, dê uma olhada nesses link do BuzzFeed: 1 e 2. Vai acabar te ajudando ainda mais. Mas como ressalta Levitin, não existe um método que funcione para todo mundo. O que a ciência comprova que funciona é externalizar seus pensamentos, anseios e objetivos de alguma forma, como isso será feito cabe a você.

E aí, me conta nos comentários: você já tem um caderninho assim? Ou está pretendendo começar um, assim como eu? Vamos juntas criar um bujo tão legal e divertido.

O último adeus

Acordei como qualquer outro dia. Tomei um banho rápido, me arrumei e preparei um café forte para enfrenta mais uma rotina do dia a dia. Resolvi ir a pé para o trabalho, já que a caminhada duraria meia hora. Só que, eu estava tão distraída, que nem prestei atenção em uma circunstância, em que eu estava passando em frente ao seu prédio – prometi a mim mesmo, que cortaria quarteirões para não passar naquele lugar, do nosso último adeus.

Ainda sou covarde. Não quero reviver nada daquilo. A pior parte de todas, acabei parando em frente a sua janela. Até porque, um pequeno detalhe me deixou feliz: as flores que eu cultivava ainda estavam na sacada. De uma forma ou de outra, eu ainda pertencia aquele lugar, mesmo sabendo que não fazia mais parte da sua vida. É claro, ainda dói saber que, o seu amor não me pertence mais.

Aliás, naquela mesma sacada, foi o nosso último beijo. O último abraço e também o último adeus. Acabei fazendo questão de exala o cheiro do seu perfume, que talvez, seja uma das últimas lembranças que levarei comigo. E com o tempo seu rosto vai desaparece da minha memória, em doses pequenas, o som da sua voz, vou acabar me esquecendo.

Eu não queria que tivesse acabado – sei que existia amor de ambas as partes. Mas sabe de uma coisa? É melhor assim, acabou nós dois ainda se amando, sem raiva, mágoa ou culpar. E também não estávamos preparados suficientemente para algo mais sério, precisamos nós descobrir. Ou, pelo menos, essa foi uma das melhores desculpas para terminamos.

Eu precisava voltar para minha rotina monotonia, mesmo desejando passar o dia todo em frente a sua janela. A vida tem que continuar, preciso seguir sem olhar para trás, está ciente, que o amor virou saudade. Se eu pudesse te disse algo, agora, seria somente: Obrigada, você me mostrou o significado do amor. Além disso, que o importante, o importante mesmo, foi eterno enquanto durou.

Sabe, não terminou como conto de fadas

Eu costumava ficar os observando. Todos sabiam que eles eram amigos. Ou melhor, dizendo, melhores amigos. Porém, o que todos sabiam mesmo era que, eles se amavam. Só eles que ainda não haviam percebido. Encontravam-se quase todos os finais da tarde na lanchonete da esquina. Conservam sempre dando atenção um para o outro. Sem mexer no celular, como se nada mais tivesse importância. Curtiam apenas o momento.

Ele, uma calmaria. Ela, uma grande tempestade. Totalmente opostos. Porém, ao mesmo tempo se completavam.

O rapaz, acabei percebendo, era muito centrado. Guiava-se pela razão, jamais pela emoção. Tinha os pés no chão. Sempre com um bom humor. Mas eu, identifiquei em seus olhos, um medo. Desconfio que, até ele mesmo desconheça.

E a moça, carregava quase sempre algum livro de Shakespeare. E também outros livros. Decorava, provavelmente, alguma peça de teatro. Em sua pele existia tatuagens enigmáticas. Constelações. Rosas. Borboletas voando. Lua. Unicórnio. De alguma forma todos os desenhos poderia ser uma grande definição sobre ela. Confesso que imaginava o significado de cada um deles em sua vida. Aliás, a primeira impressão dela é, uma garota sonhadora que viver com a cabeça nas nuvens.

Em um fim de tarde, como todos os outros, clientes já tinham ido embora e os dois continuavam sentados na mesa e, então, algo que todos imaginavam que ia acontecer. Aconteceu, eles se beijaram – não literalmente, porque quem teve a iniciativa do beijo foi ele. E ela correspondeu, mas depois saiu correndo, deixando ele sozinho. E não acabou, antes de ir embora, ele deixou um bilhete singelo na mesa “Desculpe pelo beijo, mas eu prometo não te incomodar mais”.

Nos dias seguintes, ela continuava o esperando no mesmo lugar. Ele não apareceu mais. Nem na segunda, terça e todo resto do mês. De telespectadora, fiz parte daquela história, entreguei o bilhete que ele havia deixado. Seus olhos lacrimejavam, enquanto lia mais de duas vezes aquele pequeno bilhete. Depois, guardou na bolsa o pequeno papel e foi embora se misturando no meio da multidão. Nunca mais ninguém os viu por ali.

Pena que, aquela história não terminou iguais aos contos de fadas. Cada  um seguiu o seu caminho.

Quem sabe, um dias eles se reencontram e descubram, o amor foi um dos sentimentos que mais os ligavam. Talvez, pode ser tarde. Além disso, quero que eles sejam felizes, mesmo não estando juntos. Pode ser que acabou, mas se foi bom, guardem as melhores memórias, porque são essas que merecem fazer parte das lembranças que viveram juntos. Até o fim.

Que esse novo ano seja leve

Quando o relógio marcou meia noite o que você desejou? Aliás, você fechou os olhos e com fé pediu um ano com coisas positivas e repleto de felicidade?! Cada um de nós fez um pedido desejando: saúde, paz, amor, felicidade, esperança e tantas outras coisas boas. Além disso, resolvi aderir à força do pensamento e desejar com todo o meu ser somente coisas boas e positivas, para cada um de nós.

Desejo que você consiga vencer cada um dos obstáculos, que esteja no seu caminho, por mais complicado que seja. Que saiba preservar cada momento bom que viver e, os ruins, sirvam de aprendizagem. Que a gente consiga ser mais tolerante, buscando sempre está em harmonia com o próximo.

Desejo que saiba administrar os seus sentimentos. E que tenham o equilíbrio do amor e da razão. Porque não escolhemos o que vamos sentir, mas temos a obrigação de ter controle, sobre a forma que eles podem nos afetar.

Desejo que conserve as velhas amizades, até porque, partilhou com você diversas histórias. E que novas possam surgir e que te ensine coisas novas. Guiando na direção da felicidade com muito amor e fraternidade. O mais importante: esteja conosco em todos os momentos e que possamos confiar. E que saiba valorizar uma amizade, porque não é fácil despir a alma pras pessoas. São raros os que merecem ter um vislumbre dela.

Desejo que cada um dos nossos sonhos possam se concretizar, até mesmo aqueles que estavam guardados em alguma gaveta. Não devemos deixar que o medo os roubem e muito menos temer julgamentos alheios. Se o sonho está no seu coração, siga até a glória (mesmo que os caminhos sejam repletos de espinhos!), que cada dia, caminhe mais perto do que você tanto desejar. E, se não der certo, tomara que haja força e fé o suficiente para encarar, também, as derrotas.

E um dos meus maiores desejos é que sabemos receber e retribuir amor: da família que cuida da gente e nos proteger, quando o mundo parece desabar. Dos amigos que nos amparar em dias difíceis. E de amores que preenchem o nosso coração e, o melhor de tudo, que transborde.

Antes de terminar o texto: Daqui em diante, teremos 365 novas oportunidades de reescrever uma nova história para nossa vida. Que seja divertido, doce, acolhedor e cheio de coisas positivas. Porém, o mais importe: que seja leve como uma brisa. Combinado?

Então, dezembro, o que ainda me reserva?

Quando criança dezembro era o meu mês favorito. Eu gostava de andar nas ruas e ver as casas decoradas e as luzes de natal iluminando a cidade. As lojas lotadas com pessoas comprando presentes ou lembrancinhas. E também o clima das festas, bom velhinho, bola de neve e os filmes que mostrava essa época. Pois é, eu amava tudo que envolvia essa magia do natal.

Como num passe de mágica, nada disso me encantava mais. Acabei perdendo aquele olhar de criança. A partir de então, dezembro, acabou ser tornando o meu mês de reflexão; consequentemente, coloco em uma balança as coisas boas e ruins, que aconteceram esse ano. Talvez, não tenha sido um dos melhores onze meses da minha vida, mas é o que, eu posso levar na minha bagagem de aprendizagem.

Sim, eu sei que as coisas não vão mudar em apenas um mês, mas ainda, dá tempo de fazer algo para esse mês ser um dos melhores. Ou que não seja tão ruim. Quero realizar coisas simples – como visitar uma amiga que não vejo há anos, ajudar alguma instituição de caridade, visitar velhinhos em um asilo. Ou simplesmente para um pouco e olhar o pôr do sol e entre outras coisas, que não só vai fazer meu mês de dezembro ser melhor, como posso fazer mais pessoas felizes: com um pouco de solidariedade.

Porque, nesse mês, – a que poucos dias nos restam deste ano. Desejo que possa ser leve como uma brisa. Eu torço pelo tempo passar devagar, bem devagar, para dar bastante tempo de você aproveitar cada minuto.

Um leve dezembro a você, então.