relaxar

Quarentena EP. 2: 10 coisas que você pode fazer quando desânimo bater forte

Esse é o segundo post da série quarentena que, infelizmente, é uma das nossas novas rotinas de vida em meio essa pandemia – é uma das melhores forma de conter o avanço do Coronavírus. Espero que estes post’s possam te ajudar no isolamento social – saiba que estamos juntas nessa missão (é pelo bem de todos) e VENCEREMOS! Porém, vai te dias ou talvez você já está tendo, que são os dias tediosos sem ter contato com outras pessoas. E pensando nisso, listei algumas 10 dicas que vão transformar a sua quarentena em um momento mais alegre e produtivo, vem com a gente? Let’s go:


Não se esqueça de beber água

Precisamos nos manter hidratados, senão as sinapses do cérebro podem sim sofrer confusões. Além de pensar com mais claridade, um copo de água em uma crise de ansiedade te ajuda a regular a respiração. E ajudar também imunidade do corpo e é algo muito essencial para nossa saúde física e mental.


Meditação

A meditação é uma prática simples que permite alcançar um estado de maior clareza mental e emocional. Existem muitas linhas e técnicas que podem ajudá-lo nessa atividade. O importante é cultivar o hábito e praticar diariamente, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Tirar um momento de silêncio e calma para si mesmo, afastar-se do mundo e concentrar-se no seu interior, acalmando a respiração e observando os pensamentos que vierem, já é um bom começo. Quando você se equilibra internamente, torna-se mais forte e capaz de lidar com os desafios com mais consciência e tranquilidade.


Organize o ambiente

Um ambiente organizado e prazeroso ajuda a acalmar e clarificar a mente, além de ser fundamental para a autoestima. Então, organize suas roupas, seus livros, seu home office, prateleiras e tudo que você pode organizar e deixar seu espaço mais agradável e com toda certeza, muito mais bonito! Já pode começar em… não tem mais ‘desculpas’ por faltar de tempo, né? Essas inspiração da galeria acima, vai te ajudar muito, estou certa?


Ler um livro



Ler é um exercício e tanto para nossa mente (e alma). Mesmo em um momento para se isolar em casa, nada nos impede de podermos viajar através das histórias! Um conto, um tema curioso ou até mesmo um livro para aprender algo nova são bem vindos! Quer algumas indicações? É só clicar, aqui!


É importante procurar alguma conexão com a natureza para manter o equilíbrio e a paz interior. Se você tiver plantas – cultive e cuide delas. Isso vai te ajudar a relaxar e ser conectar com a natureza, aliás, vai deixar seu ambiente belo e trazendo vida para sua casa.



Cozinhar
Aproveite este momento em casa para experimentar e treinar seus dotes culinários. E cozinhar é uma atividade muito indicada para combater o stress e melhorar o equilíbrio. Cozinhar requer foco, organização, controle e calma: tudo aquilo que precisamos desenvolver e preservar. A comida feita em casa é também mais saudável e fresca. Encare como uma ótima oportunidade de melhorar suas habilidades culinárias e se tornar cada vez mais amigo das panelas.

Comece algo novo



Quantas coisas você estava querendo fazer, mas não tinha tempo? Que tal aproveitar essa quarentena e tirar todas as ideias do papel (mas sem sair de casa, hein?) finalmente começar? Seja apreender um novo idioma – que tal o francês ou alemão?, um bordado, pintar quadros, apreender a costurar, fazer um Bullet Journal ou apenas fazer coisas que te tragam uma sensação de bem-estar e paz. Ou qualquer coisa que possa distrair a sua cabeça e te tirar do tédio.


Assistir filmes favoritos ou clássicos dos cinemas

Quem não ama tirar o dia para ficar na cama ou no sofá assistindo o seu filme favorito (aquele que você já assistiu umas 100 vezes, mas nunca se cansa) e comendo guloseimas ou uma boa pipoca? Vale também, dar uma chance para os clássicos do cinema que todo mundo sempre falou e você nunca teve “tempo” de assistir. Que tal Bonequinha de Luxo, tem um post aqui no blog, sobre o filme. E na opinião, é um filme muito lindo e que vale muito a pena assistir! <3


Aproveite os bichinhos

Cuide bem dos seus filhinhos, eles sabem quando precisamos de ajuda. Não tem bichinhos? Peça para cuidar dos bichinhos dos seus amigos, peça para ficar com eles, peça fotos dos bichinhos dos colegas, procure câmeras ao vivo de monitoramento.



Coloque sua playlist favorita e relaxe

Obviamente, evite ouvir músicas tristes – ainda mais se você estiver passando esse isolamento social sozinha (isso vai te dá ainda mais melancolia), procure músicas alegres e contagiantes. Mas deixe um sonzinho rolar, cante junto, dance enquanto escuta, relaxe um pouco, medite.


Essa foi uma pequena lista para você não surtar em casa, tem tanta opção para fazer sem precisar sair. Gostou de algumas? O que você está fazendo nesta quarentena?

Tudo vai PASSAR, fique bem! E se você tem o PRIVILÉGIO de ficar em casa, não saia de casa… Estamos lutando contra um inimigo invisível – todos estamos no mesmo barco e juntos VENCEREMOS!

LEIA TAMBÉM:

Quarentena no sofá: 12 séries para maratonar na Netflix

Compartilhei: os 22 links favoritos sobre notícias do Coronavírus (COVID-19)

Lista: seriados que são baseados em livros

Acompanhe o blog no: Pinterest – Twitter – InstagramFacebook

15 coisas que aprendi com o tempo

O que você aprendeu com o passar dos anos? Eu confesso, que todos os dias eu aprendo algo novo, com o tempo – ás vezes coisas bem simples (que nem damos muita importância), mas que faz muita diferença em nossas vidas. Então este post é sobre as coisas que venho aprendendo com o passar do tempo! E claro, espero que essas dicas possam te ajudar de alguma forma – é por isso que, quero compartilhá-las com vocês, olha só:


1. Seja sua maior prioridade

Reserve sempre um tempo para você, aproveite-o. Reflita sobre si mesmo. Se pergunte se está de fato tomando o percurso correto. Ou ao menos o que lhe agrada, aquele que lhe acrescenta. Sente-se, coloque uma boa música, leia um bom livro, faça algo que goste… Nada, nem ninguém lhe trará tanta felicidade como você mesmo. Nenhuma escolha alheia é tão boa quanto aquela que você tomou. Mas por favor, não confunda isso com o egoísmo ou ignorância. Só se coloque sempre em primeiro lugar da sua vida, não seja, uma plateia ou coadjuvante, porém, a personagem principal!


2. Não se importar com opinião dos outros

Você nunca vai agradar ninguém, então, a melhor sugestão é não se importar com o que as pessoas pensam sobre você. Seja na questão da aparência, nas suas ideologias, no jeito que você defender o que você acreditar! Seja você mesmo, tenha seu caráter e abrace sua verdadeira personalidade. Imponha-se sempre.


3. Valorize sua família

Se você tem uma família que está sempre ao seu lado – que te motivar todos os dias e acreditar em você, dê o máximo de valor possível. Muitas pessoas, gostariam de ter alguém assim, para sempre poder contar. Aliás, meus pais sempre foram meus melhores amigos. Com eles compartilho segredos, meus medos e todos os meus sonhos.


4. Não aceite menos do que você merece

Você não precisa de um amor mais ou menos. Você não precisa andar num grupo que não concorda com o mesmo discurso que você. Você não precisa continuar numa situação se ela contraria tudo o que você sente. Então, pare de aceitar migalhas dos outros, sendo que você merece um banquete.


5. Priorize seus sonhos

Quantos sonhos você deixou para trás? Por medos, receios ou que não deram certo, na primeira tentativa? Aliás, eu também deixei muito deles… Mas nunca é tarde para correr atrás deles, né? Como diz uma frase: “nada é tão nosso quanto nossos sonhos”. Lute por eles e tenha paciência – o resultado final vai compensar tudo que você vai viver. Lembre-se sempre disso!


6. Cuidar do corpo e da mente

Não deixe de se cuidar. Faça disso um hábito – e não só fisicamente, passando cremes ou outras coisas do tipo, mas cuidando do seu emocional também, da sua mente e do seu bem-estar interior. O primeiro passo é ter amor-próprio – e se colocar em primeiro lugar sempre.


7. Não queira competir com os outros

A única competição que você deve ter nesta vida é contra si mesmo. Até por que, correr em busca dos objetivos já demanda muito tempo… Olhe dentro de você e analise como, dia a dia, você pode ser um ser humano melhor. E sim, parabenize as pessoas ao seu redor, não queira competir com elas.


8. Haverá momentos em que você não saberá o que fazer

E é totalmente normal, às vezes devemos ser guiados pela nossa intuição e seguir em frente, mas acreditem que, enquanto você colocar paixão e amor pelo que faz, você sempre conseguirá um aprendizado de cada situação que surgir.


9. Aprendi que é melhor feito do que perfeito

Nem eu, nem minha vida são ou serão perfeitas, mas é meu dever dar valor para as coisas simples, continuar vivendo e aprendendo pelas próximas décadas e ter gratidão em cada dia dos próximos anos que viram.


10. Cada um tem o seu tempo

Aprendi a respeitar mais o meu próprio tempo, seja em relação a qualquer coisa, é injusto eu me comparar a fulano porque ele fez isso e aquilo em tal idade. Somos pessoas diferentes, em tempos diferentes, e não existe tarde demais.


11. Amor próprio não é uma jornada fácil

Aprendi que o amor próprio não é uma jornada fácil, mas vale muito a pena! Depois que eu entendi isso, toda a minha perspetiva sobre a vida mudou. É preciso estar de acordo com você e quem você é, e então caminhar em frente.


12. E todo mundo erra

Não preciso ser perfeita no trabalho, está tudo bem errar porque sou humana. Todo mundo erra e ninguém espera perfeição de ninguém.


13. Pessoas vêm e vão

Durante a minha infância e adolescência, quando perdia um amigo, minha mãe sempre me lembrava que pessoas vêm e vão. Há muitas pessoas no mundo que vão te amar. Basta apenas tentar novamente.


14. Comemore todas as suas vitórias, sejam pequenas ou grandes

Nenhuma meta é pequena demais para comemorar. Levantar da cama é um exercício e tanto e se foi tudo que você conseguiu fazer no dia, se parabenize! Já tá ótimo, amanhã você tenta de novo.


15. Não se esqueça que tudo vai passar

Situações negativas são inevitáveis e saber que uma hora vai passar de uma forma ou de outra, pode ser uma forma de colocar as coisas em perspectiva. A alegria é finita, mas a dor também é.

E você, tem aprendido algumas coisas com o passar tempo? Conte aqui nos comentários!