motivação

Seis metas para começar 2020 com mais equilíbrio emocional e mental

Seja muito bem-vindo, ano novo! Depois de um 2019 complicado (mas sobrevivemos, certo?) para todo mundo, estávamos precisando de um pouco de calmaria! Agora vamos focar no presente (e também no futuro) ter mais otimismo e emanar boas energias – para que estas mesmas good vibes voltem em dobro para nós! E nada melhor do que metas totalmente alcançáveis e que podemos criar para nós mesmas. Metas saudáveis e que vão impactar no nosso ano de várias formas, sabe? Que vão dá um equilíbrio para nossa saúde emocional e mental! Então vem com a gente e vamos fazer de 2020 um ano incrível juntas. Dicas de amiga para amiga!


Seja sua prioridade

E se a gente se tratasse como tratamos quem mais amamos? Uma vez que você descobre o amor próprio não tem como voltar atrás! Precisamos aprender a nos aceitar, respeitar e amar. Faça de 2020 um ano sobre autoconhecimento. Se priorize, pare de colocar a necessidade dos outros antes das suas – você só pode ajudar alguém se estiver bem. Não é um processo fácil ou rápido, mas uma vez que você realmente entende seu valor, você nunca mais será a mesma. Não custa tentar se colocar em primeiro lugar na sua própria vida, não é? É o começo do caminho de quem se ama pra valer.


Faça planos que depende de você

Não coloque os seus sonhos nas mãos de outras pessoas! Tem uma frase do poeta Rumi e tenho tentado levar para a minha vida: a sua estrada é somente sua. Outros podem acompanhá-lo, mas ninguém pode andar por você. Certo? Entretanto, tem um caminho que inclui outras pessoas e outros fatores no meio disso tudo, e outro que depende apenas de você. Parta sempre daquele que mais te envolve e liberte-se o máximo possível de influências alheias. As pessoas são plurais e as coisas mudam o tempo inteiro, inclusive você. Por isso mantenha o seu ponto de foco voltado para as coisas que estão sob o seu controle e não deixe, jamais, o seu futuro nas mãos de outras pessoas!


Tenha empatia pelas pessoas

Coloque-se sempre no lugar das pessoas  – mesmo que ninguém faça isso por você! Pratique o amor ao próximo, ajude ser você pode ajudar (ou até mesmo, quando não poder). Então, se você semear o bem… Ele vem de novo pra você! Porque “what goes around, comes all the way back around” (aquilo que vai faz o caminho de volta). Ok?


Não se cobre tanto

Você tem feito o melhor que pode. Antes de deixar a ansiedade tomar conta, respire fundo e lembre-se de que você é totalmente capaz. Vai dar tudo certo! Você já sabe o que esperam e tem total ciência das suas responsabilidades, mas não deixe isso te afogar. Cada um tem o seu tempo e o importante é não parar completamente. Se você seguir adiante, mesmo que leve um tempinho a mais, já está tudo bem. Se durante o mês bater um desespero em alguns momentos, tente se lembrar disso e dizer a si mesma que você está no controle de tudo.


Recomeços fazem parte da vida

Quando tiver que recomeçar não tenha medo – ás vezes, pra alcançar os seus sonhos ou suas metas tem que voltar para o começo. Quantas pessoas tem recomeços e durante a caminhada acabar se descobrindo e encontrando o seu verdadeiro horizonte. Recomeços, significar:  É o ato de recomeçar, dar o reinício a algo, mudar, voltar a fazer as mesmas coisas, mas de uma nova e diferente perspectiva.


Nunca desista de si mesmo

Coisas ruins acontece com todo mundo! Uns sofrem mais e outros menos – mas todos passam por dias e momentos difíceis. Quando você sentir que não pode sequer suportar mais, não desista! Porque de dores ser vêm aprendizagem – como diz um poema do Rumi: “Tristeza prepara você para a alegria. Ela violentamente varre tudo para fora de sua casa, de modo que uma nova alegria pode encontrar espaço para entrar. Ela sacode as folhas amarelas do galho do seu coração, para que, folhas verdes podem crescer em seu lugar. Ela puxa as raízes podres, de modo que novas raízes escondidas embaixo tenham espaço para crescer. Qualquer que seja a tristeza, sacuda-a de seu coração, coisas muito melhores tomarão o seu lugar.


Vamos juntas nessa? Pratique algumas dessas dicas, sua saúde mental e emocional, agradece! Tenho certeza de que vai dar tudo certo, viu? E aí, qual suas metas para 2020? Conta tudo nos comentários!

As frases inspiradoras da Disney para te motivar todos os dias

Está buscando motivação para deixar sua semana mais leve? Acabou de encontrar! Os filmes de animações da Disney. São desenhos animados que têm um lugar em nossos corações, pois contam histórias comoventes e inspiradoras, mas também porque, sem que percebemos, criam em nós valores e reflexões que fazem parte de quem somos hoje. Selecionei algumas das melhores frases dos clássicos de nossa infância, fragmentos que provam que esses filmes são mais profundos do que podem parecer, que nos ensinaram acreditar na importância de seguir nossos sonhos, amar a nossa família e amigos, também o lugar de onde viemos e, principalmente, crer em quem realmente somos.

  • O Rei Leão

“Sim, o passado pode machucar. Mas do modo como vejo, você pode fugir dele ou aprender com ele.”

“Quando o mundo vira as costas pra você, você vira as costas para o mundo.”

“Para conseguir o que quer, você deve olhar além do que você vê.”

“Os seus problemas você deve esquecer. Isto é viver, é aprender! Hakuna Matata!”

“Estamos todos conectados no grande ciclo da vida.”

“O meu lugar é lá fora, mãe. Eu posso não saber exatamente onde ou quão longe, mas eu tenho que ir.”

“Coragem é quando você sabe que não vai dar certo e mesmo assim tenta.”

“Amigos ficam juntos até o fim.”

“Você deve compreender que nem tudo vai ser só diversão, pois um dia meu amor a tristeza e a dor também virão. Mas nós vamos ficar juntos em todo lugar quando não há caminho algum. Você vai nos seguir e então vamos descobrir.. somos mais do que mil, somos um.”

  • Peter Pan

“Nunca diga “adeus”, porque dizer “adeus” significa ir embora e ir embora significa esquecer.”

“Tudo o que você precisa é de fé e confiança.”

“Peter Pan: Ódio é uma palavra muito forte, não é?

Wendy: Amor também é. E as pessoas falam como se não significassem nada.”

“Ela lhe contou histórias, ele a ensinou a voar… Amavam-se, mas ele não queria crescer.”

“Toda vez que você diz que não acredita em fadas, uma fada morre.”

“Pensamentos felizes fazem a gente voar.”

“Então venha comigo, onde nascem os sonhos e o tempo nunca é planejado.”

“Viver seria uma grande aventura…”

“Sonhos se tornam realidade, se você desejar o bastante. Você pode ter qualquer coisa na vida se você sacrificaria tudo por ela.”

  • Pocahontas

“Às vezes, o caminho certo não é o caminho mais fácil.”

“Se você acompanhar os passos de um estranho, você vai aprender coisas que jamais imaginou.”

“Você tem que escolher seu próprio caminho.”

“O que eu mais gosto no rio é que ele nunca é o mesmo de ontem, suas águas sempre correm sem descanso.”

  • Mulan

“A flor que desabrocha na adversidade é a mais rara e bela de todas.”

“Por mais que o vento sopre, uma montanha nunca irá se ajoelhar diante dele.”

“Um homem pode marcar a diferença entre a vitória e o fracasso.”

  • A Bela e a Fera

“As pessoas podem dizer qualquer coisa quando estão com raiva, cabe a nós decidir dar ouvidos ou não.”

“É claro que eu voltei, eu nunca mais vou te deixar.”

“Pense naquilo que você sempre quis. Agora, visualize isso na sua mente e sinta-o em seu coração.”

“São os seus defeitos que fazem de você uma pessoa única.”

“Nunca devemos julgar as pessoas pela aparência, pois elas podem nos surpreender.”

“A beleza está dentro de você.”

  • Lilo & Stitch

“Até o Élvis errava às vezes. Mas ele nunca parou de tentar, e nem nós podemos.”

“Deus criou a amizade porque sabia que, quando o amor machucasse, ela seria a cura.”

“Ohana quer dizer família. E família quer dizer nunca abandonar ou esquecer.”

“Mas se quiser ir, você que sabe, vou te guardar no coração, assim como todos que foram embora.”

Tantas palavras motivadoras! E aí? Se sentiu mais inspirada, assim como eu? Sim, já pretendo fazer uma parte dois com mais frases dos personagens da Disney… É tudo muito incrível! Qual é a sua favorita? Conta tudo nos comentários!

As frases inspiradoras da Beyoncé para te motivar ainda mais

Tem horas que precisamos ler algo inspirador para melhora nosso dia! Quando me sinto desmotivada procuro frases que são inspiradoras e uma grande motivadora: Beyoncé! Cantora, dançarina, compositora e também atriz, a dona de uma das vozes mais incríveis e belas da atualidade arrasa em qualquer lugar que passa. Além de ser uma grande ativista no empoderamento de negros e também do feminismo, com suas letras, entrevistas e discursos inspiradores. Reunir frases em que ela simplesmente mostrou por que ela é a Beyoncé. E aliás, vai te dar ainda mais motivação para acreditar em si. Confere só!

“Todos nós temos nossas imperfeições. Mas como humana, é importante se concentrar em outras qualidades além de beleza.”

“Me pergunto centenas de perguntas, mas eu estou aprendendo tanto. Estou cometendo erros e aprendendo com eles, não tenho medo de errar. Eu abraço os erros, eles te fazem quem você é. Nunca tive medo de cair.”

“Quando você ama e aceita a si mesma, quando você sabe quem realmente se importa com você, e quando você aprende com os seus erros, aí sim você para de se importar com o que pessoas que você não conhece pensam.”

“Quando eu não estou me sentindo minha melhor, eu pergunto: “o que eu vou fazer sobre isso?”. Eu uso a negatividade como combustível para me transformar em uma melhor “eu”.”

“Se tudo fosse perfeito, você nunca aprenderia e você nunca cresceria.”

“Poder não é dado a você. Você tem de conquistá-lo.”

“Acredite no que você sente por dentro e dê aos seus sonhos as asas para voar.”

“A perfeição é a doença de uma nação.”

“Poder significa felicidade. Poder significa trabalho duro e sacrifício.”

“Seu valor é determinado por você. Não dependa de alguém para dizer quem você é.”

“Eu coloquei a definição de feminista em minha música (Flawless) e na minha turnê, não para fazer propaganda ou para proclamar ao mundo que eu sou uma feminista, mas para dar claridade ao verdadeiro significado. Eu não tenho tanta certeza de que as pessoas saibam ou entendam o que é uma feminista, mas é muito simples. É uma pessoa que acredita na igualdade de direitos entre homens e mulheres.”

Somos feitos de escolhas

Sorvete de chocolate ou de flocos?

Seria tão justo se todas as escolhas fossem simples assim, né? Mas a vida exige que a gente se sobressaía e que estejamos preparados para decidir o que queremos. É aí que tá, às vezes nem você mesmo sabe o que quer. Com por exemplo, fazer o curso x ou y. É uma escolha que pode fazer toda diferença em sua vida.

Há quem diz que o importante é seguir o coração e outros falam que o melhor é a razão. Só que, ás vezes, você se sentir que não importa o caminho que vai seguir, porque algo vai dar errado. E, infelizmente, essas escolhas que somos obrigados a fazemos, é inevitável, algo ou alguém ficará para trás. Temos que aprender á continuar seguindo em frente, mesmo que isso doa muito. O importante é lembrar: que tudo isso que está acontecendo é pra te fazer mais forte para o mundo.

Aliás, não tenha medo de fazer escolhas e também não fique com pressa. Calma! Pare e observe às coisas simples, talvez, a resposta que você tanto procurar está bem ali de baixo do seu nariz – apenas tire alguns minutos e, com certeza, vai te ajudar.

E se por acaso, sua escolha não dê certo, não fique triste. É que, ás vezes, o que você escolheu, não vai ser o que você tanto almejava, mas com certeza, irá te ensinar muitas coisas e até mesmo fazer conhecer pessoas novas e também novos lugares. Só por isso, tudo vai valer muito a pena.

O melhor é não ter medo de arriscar-se em suas escolhas. Mesmo que ainda tenha receio, porém, é onde pode está sua felicidade. E se surgir alguma dúvida de qual caminho escolher; porém, no fundo, você sabe bem o que faz o seu coração bate mais forte. Então, confie nele e siga adiante. 

Lembre-se: não podemos ter tudo, mas o importante é está feliz com o que escolheu. E se não sabe ainda o que escolher, relaxa. Você não está sozinha.