Se procura despertar a sua criatividade e memória, estes exercícios para a mente e o cérebro serão os seus melhores aliados. Eles irão ajudar a estimular seus sentidos! Você sabia que fazer exercícios para o cérebro pode ser a chave para melhorar sua saúde mental? Assim é! Está comprovado que muitas dessas atividades têm efeitos positivos no desenvolvimento do cérebro e do sistema cognitivo. Lembre-se de que o cérebro é uma das partes mais importantes do corpo, portanto, exercitar a mente pode impulsionar suas atividades diárias e até mesmo ajudar a combater condições como estresse e ansiedade. Quanto mais você praticar, mais aprenderá coisas positivas. E, acredite ou não, existem muitas atividades que nos ajudam a desenvolver certas habilidades mentais em profundidade, como esses 5 exercícios para agilizar o cérebro e a mente que você tem que colocar em prática na sua rotina a partir de hoje.
Jogos de memória
Existem infinitas possibilidades de jogos cerebrais para ativar e exercitar seu cérebro. Por exemplo, quebra-cabeças, sudoku, xadrez, jogar cartas, jogos de tabuleiro, procurar palavras e palavras cruzadas são ótimos exemplos, pois ajudam a acelerar a memória e melhorar a concentração. O melhor de tudo é que você pode encontrar a maioria desses exercícios online.
Ative todos os seus sentidos ao mesmo tempo
Se você está procurando algo que o ajude a eliminar a famosa ‘névoa do cérebro’ ou se deseja um exercício que pode melhorar suas habilidades multitarefa, esta é a opção perfeita. O que você precisa fazer é dar a seu cérebro vários estímulos ao mesmo tempo, tudo para que você possa usar todos os cinco sentidos ao mesmo tempo. Por exemplo, ouça música enquanto cozinha e tente prestar atenção a todas as informações que seus sentidos estão recebendo: os sabores, cheiros, texturas, sons, tudo! Isso ajudará você a se concentrar mais em tudo e treinar seu cérebro para se tornar um multitarefa.
Experimente uma nova rotina
A melhor maneira de nosso cérebro sempre se sentir estimulado é quebrando a rotina! Se você quiser agilizar sua mente, procure novos desafios, mesmo que sejam pequenos. Tentar novas maneiras de fazer as mesmas coisas que fazemos o tempo todo pode ter efeitos muito positivos em nossa saúde mental. E sim, os melhores exercícios para o cérebro são aqueles que nos ajudam a estar sempre alerta e à procura de soluções criativas, por isso é bom dar um toque criativo a tarefas simples, como a forma como escolhemos para chegar em casa, as receitas que cozinhar e até mesmo a ordem em que tomamos banho.
Aprenda algo novo todos os dias
Se você deseja que sua mente permaneça saudável a curto e longo prazo, é melhor colocá-la para funcionar. Aprenda um novo idioma, procure curiosidades todos os dias, aumente o seu vocabulário ou apenas leia mais. Todas essas atividades (e muitas outras) são o melhor exercício para o nosso cérebro se concentrar e ser mais criativo.
O cérebro é ativado quando está cheio de sentimentos apaixonados, sabia? Isso porque altos níveis de dopamina (neurotransmissor que regula o prazer e melhora a memória) relacionados, segundo estudos, a uma melhor saúde mental e uma vida mais longa são liberados. Assim, recomendamos que você viva essas emoções ao máximo não só de forma romântica com outra pessoa, mas também apaixonando-se pela vida, desfrutando 100% do que come, ouve, vê e sente.
Isso pode interessar a você
