Dose de Ilusão

Quarentena EP. 2: 10 coisas que você pode fazer quando desânimo bater forte

Esse é o segundo post da série quarentena que, infelizmente, é uma das nossas novas rotinas de vida em meio essa pandemia – é uma das melhores forma de conter o avanço do Coronavírus. Espero que estes post’s possam te ajudar no isolamento social – saiba que estamos juntas nessa missão (é pelo bem de todos) e VENCEREMOS! Porém, vai te dias ou talvez você já está tendo, que são os dias tediosos sem ter contato com outras pessoas. E pensando nisso, listei algumas 10 dicas que vão transformar a sua quarentena em um momento mais alegre e produtivo, vem com a gente? Let’s go:


Não se esqueça de beber água

Precisamos nos manter hidratados, senão as sinapses do cérebro podem sim sofrer confusões. Além de pensar com mais claridade, um copo de água em uma crise de ansiedade te ajuda a regular a respiração. E ajudar também imunidade do corpo e é algo muito essencial para nossa saúde física e mental.


Meditação

A meditação é uma prática simples que permite alcançar um estado de maior clareza mental e emocional. Existem muitas linhas e técnicas que podem ajudá-lo nessa atividade. O importante é cultivar o hábito e praticar diariamente, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Tirar um momento de silêncio e calma para si mesmo, afastar-se do mundo e concentrar-se no seu interior, acalmando a respiração e observando os pensamentos que vierem, já é um bom começo. Quando você se equilibra internamente, torna-se mais forte e capaz de lidar com os desafios com mais consciência e tranquilidade.


Organize o ambiente

Um ambiente organizado e prazeroso ajuda a acalmar e clarificar a mente, além de ser fundamental para a autoestima. Então, organize suas roupas, seus livros, seu home office, prateleiras e tudo que você pode organizar e deixar seu espaço mais agradável e com toda certeza, muito mais bonito! Já pode começar em… não tem mais ‘desculpas’ por faltar de tempo, né? Essas inspiração da galeria acima, vai te ajudar muito, estou certa?


Ler um livro

Ler é um exercício e tanto para nossa mente (e alma). Mesmo em um momento para se isolar em casa, nada nos impede de podermos viajar através das histórias! Um conto, um tema curioso ou até mesmo um livro para aprender algo nova são bem vindos! Quer algumas indicações? É só clicar, aqui!


É importante procurar alguma conexão com a natureza para manter o equilíbrio e a paz interior.  Se você tiver plantas – cultive e cuide delas. Isso vai te ajudar a relaxar e ser conectar com a natureza, aliás, vai deixar seu ambiente belo e trazendo vida para sua casa.


Cozinhar
Aproveite este momento em casa para experimentar e treinar seus dotes culinários. E cozinhar é uma atividade muito indicada para combater o stress e melhorar o equilíbrio. Cozinhar requer foco, organização, controle e calma: tudo aquilo que precisamos desenvolver e preservar. A comida feita em casa é também mais saudável e fresca. Encare como uma ótima oportunidade de melhorar suas habilidades culinárias e se tornar cada vez mais amigo das panelas.

Comece algo novo

Quantas coisas você estava querendo fazer, mas não tinha tempo? Que tal aproveitar essa quarentena e tirar todas as ideias do papel (mas sem sair de casa, hein?) finalmente começar? Seja apreender um novo idioma – que tal o francês ou alemão?, um bordado, pintar quadros, apreender a costurar, fazer um Bullet Journal ou apenas fazer coisas que te tragam uma sensação de bem-estar e paz. Ou qualquer coisa que possa distrair a sua cabeça e te tirar do tédio.


Assistir filmes favoritos ou clássicos dos cinemas

Quem não ama tirar o dia para ficar na cama ou no sofá assistindo o seu filme favorito (aquele que você já assistiu umas 100 vezes, mas nunca se cansa) e comendo guloseimas ou uma boa pipoca? Vale também, dar uma chance para os clássicos do cinema que todo mundo sempre falou e você nunca teve “tempo” de assistir. Que tal Bonequinha de Luxo, tem um post aqui no blog, sobre o filme. E na opinião, é um filme muito lindo e que vale muito a pena assistir! <3


Aproveite os bichinhos

Cuide bem dos seus filhinhos, eles sabem quando precisamos de ajuda. Não tem bichinhos? Peça para cuidar dos bichinhos dos seus amigos, peça para ficar com eles, peça fotos dos bichinhos dos colegas, procure câmeras ao vivo de monitoramento.


Coloque sua playlist favorita e relaxe

Obviamente, evite ouvir músicas tristes – ainda mais se você estiver passando esse isolamento social sozinha (isso vai te dá ainda mais melancolia), procure músicas alegres e contagiantes. Mas deixe um sonzinho rolar, cante junto, dance enquanto escuta, relaxe um pouco, medite.


Essa foi uma pequena lista para você não surtar em casa, tem tanta opção para fazer sem precisar sair. Gostou de algumas? O que você está fazendo nesta quarentena?

Tudo vai PASSAR, fique bem! E se você tem o PRIVILÉGIO de ficar em casa, não saia de casa… Estamos lutando contra um inimigo invisível – todos estamos no mesmo barco e juntos VENCEREMOS!

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Classic Blue: aposte na sua maquiagem e nas unhas

Todos os anos, a Pantone, empresa com a escala de cores mais utilizada pela indústria gráfica no mundo, elege a cor do ano, que costuma influenciar o mercado. O azul, eleito da vez (19-4052 Classic Blue), cor que representará os novos anos 20 na moda, na beleza e no design. Inspirada no céu ao entardecer, transmite a sensação de paz e serenidade (precisamos muito neste ano de 2020…), com o consequente equilíbrio dos pensamentos, de acordo com a companhia. Uma cor elegante você pode brincar entre todos os tons para encontrar qual fica melhor na sua maquiagem e unhas! A seguir, algumas ideias de makes e nail arts incríveis para você usar – afinal, azul é (de fato) a cor mais quente do momento. Se joga no Classic Blue, sem medo! Bora se inspirar?

A sombra azul também é um visual bem clássico – sem trocadilho! – e pode ser usada para entrar na tendência. As mulheres que querem usar a tendência da cor Pantone na maquiagem, mas preferem um visual um pouco mais discreto podem apostar no delineado azul. O Classic Blue é um tom de azul escuro, que ganha bastante contraste em qualquer tom de pele, valorizando muito o olhar. Além disso, ele é perfeito tanto para o dia como para a noite. Você pode escolher se prefere fazer o clássico delineado gatinho ou visual mais descolada com o delineado invertido – aquele que é usado próximo à linha d’água. Se quiser deixar a make mais impactante, você também pode completar o traço com a máscara de cílios azul.

Se a ideia é apostar no azul clássico, então por que não fazer isso de uma maneira clássica? Só usar esse tom de esmalte já é uma forma de apostar na cor do ano nas unhas.

Gostou desta cor? Pretende usar? Conta nós comentários!

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Compartilhei: os 22 links favoritos sobre notícias do Coronavírus (COVID-19)

coronavírusEm meio essa pandemia do Coronavírus e também conhecido como COVID-19, temos que ficar se informando diariamente e procurar sempre fontes confiáveis, para não criar – muito pânico e desperta uma ansiedade. Em meio ao caos – tem noticias positivas, dicas para se cuidar da saúde mental e do sistema imunológico (defesa do nosso organismo), entretenimento e diversas dicas para ajudar nesses dias de quarentena. Abaixo, alguns links úteis para marcar como favoritos as notícias atualizadas sobre essa pandemia atual. Olha só:


  • Cuidados com a Saúde

Como fortalecer seu sistema imunológico em tempos de COVID-19

Higienizar versus lavar as mãos: qual é melhor para evitar a propagação de germes?

O que fazer caso não encontre álcool em gel para comprar?

Socorro! Eu não consigo parar de tocar no meu rosto

IMPORTANTE: Não adianta lavar as mãos sem manter o celular higienizado

9 formas de parar de tocar o rosto

Tudo que você precisa saber para fortalecer os órgãos respiratórios


  • Saúde Mental

Coronavírus: como encontrar harmonia em meio ao caos

Saúde mental em tempos de coronavírus e 3 dicas para quem estiver de quarentena

Coronavírus: 6 dicas da OMS para controlar o estresse e a ansiedade

11 coisas boas que o distanciamento social pode te dar


  • Entretenimento

Coronavírus: Saiba quais serviços estão liberados de forma gratuita para ajudar na quarentena

Guia de sobrevivência do home office: 8 dicas para ser produtiva trabalhando em casa

12 Dicas para não pirar no isolamento

Quarentena: como fazer do home-office um espaço mais multifuncional

Esse vídeo com pinguins fofinhos descendo a escada é demais para o coração de qualquer um


  • Solidariedade

Como as empresas de moda estão ajudando a combater o coronavírus?

COVID-19: as iniciativas das empresas que mais surpreenderam

9 coisas que as pessoas estão fazendo para ajudar o próximo durante o distanciamento social

Cimed vai fabricar e distribuir álcool em gel para a população

iFood destinará R$50 milhões em fundo para pequenos restaurantes

Rainha! Rihanna doa US$ 5 milhões para combate ao coronavírus

Tudo vai PASSAR, fique bem! E se você tem o PRIVILÉGIO de ficar em casa, não saia de casa… Estamos lutando contra um inimigo invisível – todos estamos no mesmo barco e juntos VENCEREMOS!

Quarentena no sofá: 12 séries para maratonar na Netflix

Uma pandemia tomou o mundo. O novo Coronavírus é uma realidade muito triste, e se você está de quarentena. Ficar em casa é a principal recomendação de especialistas. Quanto menos aglomerações e pessoas na rua, menor a chance de contágio. Assim, todo cuidado é pouco para manter a saúde e segurança perante a ameaça do Covid-19. Selecionei 12 séries incríveis da Netflix que você precisa assistir – e tem atração para todos os gostos: série de época, drama, comédia romântica e dramática, suspense, ficção policial… Tantas opções legais de séries para você passar o tempo e começar uma maratona já. Olha só:


“Anne with an E”


Sinopse: Baseado no livro “Anne de Green Gables”, uma impetuosa órfã é adotada por engano por um casal de irmãos solteirões do interior. Depois de treze anos sofrendo no sistema de assistência social, a orfã Anne é mandada para morar com uma solteirona e seu irmão. Munida de sua imaginação e de seu intelecto, a pequena Anne vai transformar a vida de sua família adotiva e da cidade que lhe abrigou, lutando pela sua aceitação e pelo seu lugar no mundo. Três temporadas disponíveis com 27 episódios e com diversas aventuras.


“Dark”


Sinopse: Quatro famílias iniciam uma desesperada busca por respostas quando uma criança desaparece e um complexo mistério envolvendo três gerações começa a se revelar. Duas temporadas disponíveis da série com 18 episódios.


“Sex Education”


Sinopse: Em Sex Education, Otis (Asa Butterfield) é um adolescente socialmente inapto que vive com sua mãe, uma terapeuta sexual. Apesar de não ter perdido a virgindade ainda, ele é uma espécie de especialista em sexo. Junto com Maeve, uma colega de classe rebelde, ele resolve montar sua própria clínica de saúde sexual para ajudar outros estudantes da escola. Duas temporadas disponíveis da série consistem em 16 episódios.


“Toy Boy”


Sinopse: Após anos de prisão, um stripper ganha liberdade condicional e tenta provar, antes do novo julgamento, que sua amante armou para incriminá-lo pelo assassinato do marido. Uma temporada disponível da série consistem em 13 episódios.


“On My Block”


Sinopse: Em um bairro marginalizado de Los Angeles, a amizade de quatro adolescentes é testada no início do ensino médio. Eles precisam lidar com os novos desafios que envolvem crescer no local que vivem, os papéis sociais e expectativas impostas. A série aborda questões como deportação, envolvimento com gangues e tem como diferencial um elenco majoritariamente negro e latino. Três temporadas com 20 episódios.


“You (Você)”


Sinopse: O gerente de uma livraria em Nova York fica obcecado por uma escritora iniciante e usa as redes sociais e a internet para se aproximar dela. Mas isso pode ser mais perigoso do que você imagina. “You” é perfeita para quem curte uma boa história bizarra de amor, mortes, perseguições e humor. Ela tem duas temporadas de muita adrenalina com 10 episódios cada.


“Stranger Things”


Sinopse: Will, um garoto de 12 anos, desaparece em Montauk, Long Island. Enquanto a polícia, família e amigos procuram respostas, eles mergulham em um extraordinário mistério, envolvendo um experimento secreto do governo, forças sobrenaturais e uma garotinha. Três temporadas de muito mistérios e suspenses com 25 episódios.


“Elite”


Sinopse: Em Elite, depois de um problema na escola que frequentam, três alunos do ensino público são transferidos para Las Encinas, a melhor e mais exclusiva escola na Espanha, onde os filhos da elite estudam. O choque entre os menos favorecidos e aqueles que têm tudo culmina em um assassinato. As três temporadas da série consistem em 8 episódios cada uma.


“Não Fale Com Estranhos”


Sinopse: Quando uma mulher desconhecida faz uma declaração bombástica sobre sua esposa, Adam Price se vê envolto em um mistério e tenta desesperadamente encontrar respostas. Uma temporada disponível da série com 8 episódios.


“As Telefonistas”


Sinopse: Em 1929, quatro mulheres vêm de diferentes partes da Espanha para trabalhar como “garotas do cabo” (operadoras de telefonia) em uma empresa em Madri que vai revolucionar o mundo das telecomunicações. No único lugar que representa progresso e modernidade para as mulheres da época, elas aprendem a lidar com inveja e traição, enquanto embarcam em uma jornada em busca do sucesso. Cinco temporadas disponíveis com 9 episódios cada.


Virgin River


Sinopse: Uma enfermeira se muda de Los Angeles para uma cidadezinha no norte da Califórnia em busca de um recomeço. Mas a nova vida vai ser bem diferente do que ela imagina. Uma temporada disponível da série com 10 episódios.


Casamento às Cegas


Uma série pra quem é apaixonado por reality shows. Pela primeira vez, a Netflix selecionou 15 mulheres e 15 homens solteiros para buscarem por suas almas gêmeas e se casarem em 1 mês. Com um detalhe especial: eles não podem ver uns aos outros até aceitarem se tornar noivos! A ideia dos produtores é provar se realmente o amor é cego. Uma temporada disponível da série com 11 episódios.

O que você achou das indicações das séries? Já assiste a alguma destas séries? Conta aí qual te deixou mais curiosa! 

Atenção: Quarentena não é FÉRIAS… Fique em casa se puder e não se esqueça de lavar as mãos!

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Nova série da Netflix: A Vida e a História de Madam C.J. Walker

Com estreia marcada para 20 de março, “A Vida e a História de Madam C.J. Walker” narra a incrível trajetória da empreendedora americana mais bem sucedida do início do século 20. Ela é primeira milionária self made – ou seja, que enriqueceu por conta própria – dos Estados Unidos.

Sarah Breedlove, mais conhecida como Madam C.J. Walker criou, do zero, um império de cosméticos para cabelos afro. Visionária, ela teve a ideia de entrar para esse ramo por conta das dificuldades que enfrentava com o próprio cabelo. Nascida na Louisiana, em 1867, Madame C.J. Walker faleceu aos 51 anos e também dedicou sua vida à filantropia.

A surpreendente história dessa mulher será contada numa minissérie de quatro episódios, protagonizada por Octavia Spencer – vencedora do Oscar de Melhor Atriz Coadjuvante por “Histórias Cruzadas”. Confira o trailer:


Por trás das câmeras, também são as mulheres negras que comandam a nova série da NetflixKasi Lemmons, de “Harriet” dirige três episódios e DeMane Davis dirige um. O roteiro é assinado por Nicole Jefferson Asher em parceria com A’Lelia Bundles, jornalista e importante biógrafa de Madam C.J. Walker. Quem ficou com muita vontade de assistir? Conta nós comentários!

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